Mara watoto wako wanapokuwa wakitembea kwa miguu yao wenyewe, kutembea pamoja nao kunakuwa radhi na changamoto kwa njia mpya.
Unyevu wa watoto ni janga huko Marekani na nchi nyingine zilizoendelea. Televisheni, michezo ya kompyuta na video na wakati mwingine wa skrini husababisha kuwazuia. Hofu ya hatari ya mgeni na ukosefu wa njia nzuri za miguu pia huwafanya wazazi hofu ya kuruhusu watoto wao kutembea shule, duka, au uwanja wa michezo.
Kutembea na watoto wako na kuweka mfano mzuri wa kufanya zoezi la kawaida ni muhimu katika kuzuia mtoto wako kuwa kitanda cha kulala kitamu.
- Wakati wa Kutembea kwa Familia : Panga wakati wa kutembea kwa familia, ikiwezekana kwa nusu saa hadi saa 3 au siku zaidi kwa wiki.
- Mbwa : Pata mbwa ambayo inahitaji kuchukuliwa kwa kutembea mara moja au zaidi kwa siku. Tembea pamoja kama familia au mzunguko wa mzunguko katika kuchukua mbwa kwa kutembea kwake. Mbwa itatoa ulinzi kwa mtoto na kupunguza hatari ya mgeni.
- Matukio ya Kutembea : Spice up yako kutembea kwa kuingia matukio ya kutembea na mtoto wako. Mtoto wako atakuwa na furaha ya kupata medali, t-shirt, nk kwa kuwa hai bila ushindani.
- Weka Muda Wa Kusubiri katika Muda wa Kutembea : Ikiwa mtoto wako ni katika michezo iliyopangwa, tumia wakati kati ya kuwaacha na kuwapiga ili uende kwa ajili yako mwenyewe, ama peke yake au na mume au marafiki wako. Siyo tu kuhakikisha kupata zoezi katika siku yako busy, ni kuweka mfano mzuri kwa mtoto wako.
- Pedometers : Watoto wanapenda kuwa na pedometer kuhesabu hatua zao. Fanya hatua kuhesabu ndani ya mchezo na uwawezesha kufuatilia, au nadhani ni hatua ngapi zitatoka nyumbani kwenda uwanja wa michezo, nk.
- Pokemon Kwenda : Familia nyingi zinatembea wakati wa kucheza mchezo huu wa kweli halisi. Watoto wanapenda Pokemon inayopata na wazazi wao na babu na babu. Ni msamaha mkubwa wa kutembelea bustani za mitaa ambako kuna Pokestops zaidi. Programu hutoa malengo ya kutembea ya kilomita 2 (kilomita 1.2), kilomita 5 (3.2 maili) na kilomita 10 (6.2 maili) ili kukata mayai kwa Pokemon mpya.
Kutembea Bila ya Upepo
"Je! Tuko huko bado?" syndrome ni ukweli wa maisha kwa mama wengi wanaotembea na watoto. Watoto wanatarajia changamoto na burudani mara kwa mara. Unahitaji kufanya kazi ili uendelee maslahi yao na kupigia chini.
- Kuchunguza Hali : Chukua vitabu vya kuongoza kwa maua, miti, ndege na jaribu "mifano" mpya kwa kila kutembea.
- Ramani : Mpa mtoto wako ramani na kumfundisha jinsi ya kusoma ramani, kutambua kaskazini na kusini, na uende. Mhimize mtoto kuteka ramani ya njia unapoendelea. Unaweza kutumia programu ya ramani kwenye simu yako na kuonyesha mtoto wako jinsi ya kutumia.
- Mshahara : Panga malipo kwa njia. Fanya upeo wako kwenye duka au soko ambako tiba inaweza kununuliwa. Kuleta vyeti au tuzo za kutoa wakati wa njiani.
- Endelea Kuvutia : Jumuisha uwanja wa michezo, mito, mbuga na vitu vingine vya maslahi kwenye njia yako ya kutembea.
- Mtazamaji wa Michezo au Programu ya Kutembea : Pata mtoto wako kuangalia kwa michezo na kumtia moyo kufuatilia wakati, umbali, kugawanyika, kucheza na kazi ya stopwatch.
- Swali la Siku : Tumia wakati wa kutembea ili kumjua mtoto wako. Kuwa na swali la siku ya kuchunguza imani, maadili, vipaji.
- Tofauti : Mpango wa aina mbalimbali. Watu wazima wanaweza kuwa na furaha siku moja kwa siku, lakini watoto wanavuta kuchoka. Badilisha njia kupitia kitongoji, angalia mambo mapya.
- Michezo: Jaribu kucheza baadhi ya michezo ya kutembea ili kuwakaribisha watoto wakati wa kutembea .