Kuzuia Maumivu katika Trimester ya Kwanza
Matiti maumivu yanaweza kuwa maumivu makubwa wakati wa ujauzito, hasa katika ujauzito wa mapema . Hii inasababishwa na mabadiliko ya homoni kama matiti yako yanaanza kujiandaa kwa kunyonyesha. Unaweza kuona kwamba matiti yako ni mabaya kwa kugusa au kwamba wao hupiga kwa ujumla. Unaweza kuona hivi mara moja au huwezi kuiona mpaka matiti yako kuanza kukua. Hapa kuna vidokezo vya kushughulika na matiti maumivu wakati wa ujauzito.
Vaa Michezo Bra
Bra ya michezo inaweza kusaidia kupunguza harakati za matiti yako, ambayo ni sababu moja unaweza kusikia maumivu. Hii inafanya kazi kwa kushika maziwa yako karibu na ukuta wa kifua chako na kuzuia kuchanganya zaidi na harakati zako siku nzima. Hiyo ilisema, baadhi ya wanawake wanasema kuwa dakika chache za kwanza wanahisi kuwa tumbo kwa sababu matiti yao huumiza kuathirika. Huenda unahitaji ukubwa wa bra mkubwa zaidi kama matiti yako yanaongeza wakati wa ujauzito.
Kulala katika Bra
Unaweza kupata kwamba usingizi katika bra husaidia kusaidia kupunguza harakati na msaada kwa huruma. Hii inaweza kuwa bra maalum ya usingizi au bra ya michezo, lakini bra underwire inaweza kuwa si vizuri. Usiondoe bra yako usiku ikiwa unajisikia vizuri kuvaa.
Epuka Mawasiliano
Wakati mwingine ni muhimu kuwa mikono. Hakikisha kuwasiliana na hii kwa mpenzi wako kwa njia ya upendo, badala ya kunyoosha na kujenga hisia za kuumiza. Suala jingine ni kwamba wakati mwingine wewe hupiga maziwa yako mwenyewe kwa ajali au kiti chako cha kiti kinachotawanya.
Hii sio sababu ya kuvaa kiti chako cha kiti. Tu kurekebisha mpaka matiti yako kujisikie vizuri.
Epuka Dawa ya Shower
Wanawake wengine hupata maumivu hata kama ni maji tu kutoka kwenye kuoga kupiga matiti yao. Baadhi ya mama-kuwa wanapata faraja ya kuoga, wakati wengine wanaipata. Unaweza kutaka kurekebisha mtiririko au kuielekeza kwa hivyo hauathiri moja kwa moja matiti yako.
Kuvaa Pads ya Breast
Upana wa bra yako inaweza kuwa chungu ikiwa kuna mshono unaoendesha ndani ya kikombe. Vitambaa vya matiti vinaweza kuilinda chupa yako kutoka kwenye kitambaa cha bra yako. Angalia bras zisizo imefumwa pia. Ili kuokoa pesa, unaweza kutumia pamba, vitambaa vya matiti vinavyoweza kutumika, kinyume na usafi wa kutosha.
Mabadiliko ya kucheza yako ya ngono
Matiti maumivu yanaweza kuingilia kati maisha yako ya kawaida ya ngono ikiwa kucheza ya matiti ilikuwa sehemu kubwa ya upendo wako. Usivunjika moyo, kwa kawaida hupunguzwa kwa usikivu kama mimba inavyoendelea. Unaweza daima kuchagua nafasi za ngono ambazo hupunguza kuwasiliana na matiti yako. Hii inaweza kusaidia kidogo.
Matumbo maumivu hayawezi kuepukika
Unaweza pia kupata kwamba haujui maziwa maumivu. Hii si sababu ya wasiwasi. Kila mtu ana dalili za mimba tofauti na dalili zako zinaweza kuwa tofauti na ujauzito hadi mimba. Maumivu yako yanaweza pia kupungua mapema au baadaye wakati wa ujauzito wako. Ni ya kawaida. Lakini ikiwa una wasiwasi wowote, jadiliana na daktari wako.
Chanzo:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Matatizo ya kawaida na Matatizo . Elsevier; 2017.