Ratiba za usingizi wa watoto na matatizo
Je, mtoto wako analala kama mtoto?
Ikiwa ndivyo, hiyo inaweza kuwa kitu nzuri au jambo baya, kulingana na wazo lako la ratiba ya kulala ya mtoto inapaswa kuwa kama.
Matarajio Kuhusu Watoto wa Kulala
Unapofikiri juu ya mtoto aliyelala, unafikiri mtoto akilala usiku, au mtoto anayelala kwa saa nne tu au tano na ni juu ya kulia na kutaka kula?
Ratiba ya kulala ya mtoto hutegemea umri wao, hivyo ratiba ya kulala ni kawaida. Mzee mmoja au miezi miwili bado ataamka katikati ya usiku kula, wakati mwenye umri wa miezi mitano au sita anaweza kulala usiku wote. Kuamka sio kweli kuchukuliwa tatizo isipokuwa mtoto wako mzee bado anainuka mara kadhaa usiku.
Hali hii inaonyesha umuhimu wa kuelewa jinsi ratiba ya kulala mtoto inabadilishwa kama watoto wanapokuwa wakubwa. Wazazi, hasa wazazi wa wakati wa kwanza, hawatakuwa na wasiwasi sana ikiwa wanajua nini cha kutarajia kutoka kwa mtoto wao na wakati mifumo ya usingizi wa watoto inaweza kuonyesha tatizo.
Mipango ya Kulala ya Watoto
Kujiuliza wakati mtoto wako ataanza kulala wakati wa usiku ni wasiwasi wa kawaida.
Mtoto mchanga anaweza kulala hadi masaa 19 kwa siku, ingawa Foundation ya Taifa ya Kulala inapendekeza masaa 14 hadi 17. Hii mara nyingi huvunjika ndani ya saa mbili au tatu, baada ya kuamka kula kidogo, na kisha kurudi kulala.
Kwa mwezi mmoja, watoto wanaweza kuanza kulala kwa masaa 14 kwa siku na huenda wakitembea kwa muda mrefu katika sehemu ya kwanza ya usiku wa angalau saa nne au tano, ikifuatiwa na kuamka na kula kila saa mbili au tatu.
Wengine wa mwaka wa kwanza wa mtoto wako wanaweza kuangalia kitu kama hiki:
- Masaa 13 kwa miezi mitatu , ikiwa ni pamoja na saa nane usiku. Watoto wengine wa umri huu wanaanza kulala usiku na kuchukua naps tatu au nne wakati wa mchana.
- Masaa 12 1/2 kwa miezi sita , ikiwa ni pamoja na masaa tisa usiku. Watoto wa umri huu wanapaswa kulala usiku na kuchukua naps mbili au tatu wakati wa mchana.
- Masaa 12 na miezi tisa , ikiwa ni pamoja na saa tisa usiku na naps mbili wakati wa mchana.
- Masaa 12 kwa miezi 12 , ikiwa ni pamoja na masaa 9 hadi 10 usiku na naps moja au mbili wakati wa mchana.
Kumbuka kwamba wakati tunasema masaa nane au tisa usiku, kwa kawaida hutaanisha saa nane au tisa bila kuamka. Wakati watoto wengine hawana usingizi huo kwa muda mrefu, kwa wakati wao ni umri wa miezi mitatu au minne, unaweza kawaida kutarajia mtoto wako kulala kwa angalau moja ya muda mrefu ya angalau saa masaa sita hadi sita, na kwa muda mrefu zaidi.
Ikiwa mtoto wako hawezi kulala muda mrefu, sema na daktari wako wa watoto.
Matatizo ya Kulala ya Watoto
Wakati watoto wachanga na wazee wa shule za mapema wanaweza kupinga kulala na wanaweza kuamka katikati ya usiku, matatizo ya usingizi kwa watoto wachanga huhusisha kuamka mara nyingi wakati wa usiku.
Kama muda wa kukaa juu na kuongezeka, kulala usiku ni hatua muhimu ya maendeleo ambayo mtoto wako atakabili. Hivyo ukweli kwamba umri wa miezi minne bado huamka mara moja kula unaweza kuwa wa kawaida. Kwa upande mwingine, ikiwa mtoto wako anainuka mara mbili au tatu usiku miezi sita, kunaweza kuwa na shida ya kulala ambayo unaweza kufanya kazi ili kuboresha.
Njia bora ya kurekebisha matatizo ya usingizi wa mtoto wako ni kawaida kufanya kazi wakati wa kulala na kufundisha mtoto wako kulala usingizi wake. Hii inamaanisha kulala usingizi bila kugonga, uuguzi, au kunywa chupa. Bado unaweza kufanya mambo hayo yote, tu kuwahamasisha mapema wakati wako wa kulala na kuweka mtoto wako chini kwenye kibofu wakati akipotea, lakini bado amka.
Kisha, kuwa thabiti na jaribu kufanya mambo yote sawa, kwa njia ile ile, kwa wakati mmoja kila jioni.
Ikiwa mtoto wako hawezi kukaa baada ya dakika chache, fanya faraja haraka na kumrudishe kabla hajalala.
Watoto lazima hatimaye kujifunza kulala usingizi wao wenyewe na kujifariji nyuma ya kulala ikiwa wanaamka usiku.
Best Books Vitabu
Kwa usaidizi wa ziada kupata mtoto wako kulala usiku, angalia kusoma moja au zaidi ya vitabu hivi vya usingizi wa uzazi:
- Tatua Matatizo ya Usingizi wa Mtoto wako na Dr Richard Ferber
- Swali la Kulala Lisilo na Elizabeth Pantley
- Kulala: Nini Mahitaji Yote ya Mzazi ya Kujua, Toleo la 2 na Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics
Ziara ya daktari wako wa watoto pia inaweza kuwa wazo nzuri ikiwa mtoto wako ana matatizo ya usingizi, wote kutoa ushauri juu ya tabia za usingizi na kuhakikisha mtoto wako hana tatizo la matibabu, kama vile reflux au maambukizi ya sikio.
Vyanzo:
Richard Ferber, MD. Tatua Matatizo ya Kulala ya Mtoto wako.
St James-Roberts. Kulia kwa Watoto na Kulala: Kusaidia Wazazi Kuzuia na Kusimamia Matatizo. Kliniki ya Matibabu ya Kulala - Septemba 2007; 2 (3), 363-375