Fanya zaidi ya hatua hiyo ya kukabiliana na shughuli hizi za watoto wenye furaha za pedometer.
Kwa wenyewe, pedometer inaweza kuwa chombo chenye kuhamasisha kwa watu wazima; lakini kwa watoto, michezo ya pedometer na shughuli husaidia kufanya harakati hata zaidi ya kujifurahisha. Na kwa kuwa counters rahisi hatua ni gharama nafuu na rahisi kutumia, wao ni chaguo bora kwa watoto. Unaweza pia kuangalia wachezaji wa shughuli iliyoundwa hasa kwa watoto (wengi wao ambao huja na michezo iliyojengwa).
Ikiwa mtoto wako anatarajia fitness fancier kuvaa , unaweza kuanza na pedometer rahisi, chini ya gharama na kuona jinsi gani anatumia kabla ya kuboresha.
Mara baada ya watoto wako vifaa, jaribu miradi hii ya pedometer pamoja. Wataomba rufaa kwa mshindani huyo wa ndani-au data geek-nanyi nyote kuhimiza shughuli zaidi ya kila siku, iwe pamoja au kwa pekee.
1. Weka lengo la kila siku
Tumekwisha kusikia kwamba watu wazima wanapaswa kujaribu hatua 10,000 kwa siku. Je! Unajua kwamba kwa watoto, lengo bora ni hatua 12,000 (au kuhusu maili 5)? Hoja miguu madogo! Ikiwa mtoto wako anaanza tu kwa pedometer au hawezi kukusanya hatua hizi nyingi kwa siku, kuweka taratibu za muda mfupi kwanza na kazi hadi lengo la mwisho la hatua 12,000. Vinginevyo, anaweza kufadhaika na wanataka kuacha haraka sana.
2. Chukua Safari
Je, itachukua muda gani kutembea hadi Disney World, au New York City, au Fairbanks, Alaska?
Tumia pedometer yako ili ujue! Hatua ya kila siku ya chati kwenye ramani au ramani na lengo la kusudi la mbali, la mbali. (Ili kuongeza ujuzi wa hesabu kwa shughuli hii, tathmini urefu wa mtoto wako ili ujue ni hatua ngapi ambazo huchukua kwa kila kilomita, kisha ugeuke mileage kwenda kwenye hatua zako.) Unaweza pia kutumia zana za kupakia bure kwenye jarida la PE Central's Ni tovuti kwa shughuli kama hii.
Unaweza kutamani kusherehekea hatua za kusisimua kama kufikia hatua yako ya 100,000, au hata 1,000,000, pia!
3. Angalia Mileage-Occasion Mileage
Hakikisha kuwa na picha ya watoto wako kwenye pedometers yao siku ambazo unajua watakuwa wakienda kutembea mengi: wakati unapokwenda kwenda nje, tembelea Hifadhi ya mandhari au zoo, au hata kichwa kwa ufanisi-au kutibu.
4. Kuanzisha Shida la Familia
Weka hatua ya kufuatilia katika mchezo wa familia . Unaweza kuchagua kushindana dhidi ya kila mmoja au kufanya kazi kwa pamoja kuelekea lengo moja-lolote linawachochea zaidi wafanyakazi wako.
5. Jaribu Kushinda Tuzo.
Kwa pedometers nyingi na mipango yanayohusiana, hatua (na shughuli nyingine za kimwili) kwa magically zigeuka kuwa zawadi za kawaida na za maisha halisi. Kukusanya pointi au bonuses nyingine inaweza kuwa juhudi ya pamoja ya familia.
6. Kutabiri Ujao
Angalia kama unaweza kudhani muda gani utakuchukua wewe kwenda hatua 1,000, au ni hatua ngapi ambazo hutoka kwenye mlango wako wa mbele kwenye slide yako favorite kwenye hifadhi, au kama kutembea, kukimbia, au shughuli nyingine zinazokupata hatua nyingi. Pata ubunifu!
7. Nenda kwa uhamisho
Wazazi watahitaji kufanya mapema kabla ya shughuli hii ya kuzingatia hazina, lakini watoto wataipenda. Panga kozi kulingana na hesabu ya hatua na alama, kama hii: "Kutoka mwanzo, tembea moja kwa moja mbele ya hatua 150.
Kisha kugeuka digrii 90 upande wa kushoto na kutembea hatua 40 ... "Tuzo ya tuzo rahisi (kama stika) ya kukamilisha kozi.
8. Pata Geocache
Geocaching ni chaguo jingine la kuwinda hazina, ambayo haihitaji prep mapema (ila kupakua programu ya Geocaching ya bure). A
9. Jaribu Tag
Kutembea karibu na mchezo mzuri wa kufukuza hakika kumpata mtoto wako hatua nyingi. Unaweza hata kuanzisha mashindano ili kuona aina gani ya lebo inayozalisha hatua nyingi. Jaribu kufanya utabiri kabla na kisha kulinganisha matokeo yako baada ya michezo.