Kama wazazi, ni vidokezo vingine vya afya ya baridi kwa msimu wa baridi na homa, na miezi ya baridi kwa ujumla, ili kusaidia kuhakikisha msimu salama?
Vidokezo vya Afya ya Winter Winter kwa Watoto Wote
Tutapata mapendekezo maalum kwa muda mfupi, lakini linapokuja afya ya baridi, kuna vidokezo vinavyoweza kusaidia majira ya baridi kwenda rahisi zaidi kwa karibu wazazi wote na watoto.
Hizi ni pamoja na:
- Kupata risasi ya kila mwaka.
- Kufundisha mbinu nzuri za kuosha mikono .
- Kupunguza au kuepuka maambukizi kwa kutwaa watoto wako wachanga au mdogo nje na kuzunguka watu wengine wengi mpaka alipozeeka.
- Kuhimiza watoto kuepuka watu ambao ni wazi kuwa wagonjwa na baridi au homa.
- Kufundisha etiquette ya kikohozi cha watoto wako, 'ambayo Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics kinaelezea kama kufundisha watoto kugeuza vichwa vyao na kuhofia au kupunguza ndani ya tishu zilizopo au ndani ya kijiko chao ikiwa hawana tishu, badala ya kuhoa tu au kupiga mikononi mwa mikono yao, ambayo kisha itaenea virusi vyao kwenye kila kitu wanachogusa.
- Kuchukua chupa ya maji yenye reusable kwa shule, kama Sigg au CamelBak, badala ya kutumia chemchemi ya maji ya shule, ambayo inaweza kuathiriwa na virusi, hasa wakati wa baridi na msimu wa mafua.
Tips ya afya ya baridi na Masharti ya Matibabu
Kwa bahati mbaya, kuosha mikono na kupata kupigwa kwa mafua hakutakusaidia kuepuka matatizo mengine ya afya ambayo yanaweza kuondokana na hali ya hewa ya baridi, kama vile:
- Pumu: Mabadiliko ya hali ya hewa na hali ya hewa ya baridi mara nyingi husababisha mashambulizi ya pumu, ambayo inafanya kuwa muhimu kuwa na upya wa madawa ya misaada yako ya pumu (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, nk) tayari kwa ajili ya baridi na mpango wa usimamizi wa pumu ikiwa mtoto huanza kuhoa au kuwa na dalili nyingine za mashambulizi ya pumu. Ikiwa pumu ya mtoto wako inakuwa mbaya zaidi wakati wa majira ya baridi, inaweza kuwa wakati mzuri wa kuanza dawa ya kuzuia pumu (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, nk) pia.
- Kinga ya Ukimwi: Ingawa watoto wengi wana kondomu wakati wa baridi na msimu wa mafua wakati wanapo wagonjwa, ikiwa mtoto wako anaendelea kuhofia sugu ambayo huchukua muda mwingi wa baridi, basi muulize daktari wako wa watoto ikiwa anaweza kuwa na pumu.
- Ngozi kavu: ukosefu wa unyevu kutoka hewa baridi, kavu nje na hewa ya joto, kavu ndani huleta watoto kuwa na ngozi, kavu wakati wa baridi. Hii inaweza kuwa tatizo juu ya mikono ya mtoto, ambayo huzidi kuwa mbaya zaidi kwa kuosha mikono kwa mara kwa mara, na kinywa chake (dermatitis). Kutumia sabuni kali au saruji mbadala wakati mtoto wako akipanda na kisha kutumia haraka moisturizer kwa eczema ndani ya dakika chache inaweza kusaidia kuepuka na kutibu ngozi kavu. Huenda ukahitaji tena kuimarisha nyongeza mara kadhaa wakati wa siku.
- Eczema: Watoto walio na eczema mara nyingi huwa na rangi nyekundu, kila mwaka, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi wakati wa baridi. Ongea na daktari wako wa watoto ikiwa regimen yako ya kawaida haifanyi kazi wakati wa majira ya baridi kwa ushauri juu ya kutibu ngumu ya kudhibiti eczema , hasa ikiwa ukitumia steroid ya juu na unyevu haifanyi kazi ili kudhibiti dalili za mtoto wako.
- Nyepesi: wakati unasababishwa na hewa kavu, vidonge vinaweza kuzuiwa kwa kupumzika pua ya mtoto wako na salini au gel ya pua kila siku. Kumbuka kwamba watoto wanaweza pia kupata pumzi wakati wana baridi, magonjwa ya sinus, au mizigo.
Hadithi za Afya ya Baridi
Hadithi za afya ya baridi ni ya kawaida na ingawa baadhi ya uongo, baadhi ya kweli yanaweza kuwa madhara, kama haya:
- Unaweza kupata mafua kutoka kwenye homa ya mafua. Kupigwa kwa homa hufanywa kutokana na virusi vya kuuawa, hivyo hawezi kusababisha mafua. Hata chanjo ya ugonjwa wa mafua ya pua, ingawa imefanywa kutokana na virusi vya kuishi, vimelea, na haipaswi kutumiwa kwa watu wenye mfumo wa kinga dhaifu, haitoi homa.
- Vitamini na madini ya ziada yanaweza kuwafanya watoto wako wasiokuwa wagonjwa wakati wa baridi. Ingawa wazazi wengine huzidi watoto wao na juisi ya machungwa ya ziada na vitamini C na vitamini vingine vinavyodai kuongeza kinga yao, huenda hawawezi kuwazuia watoto wako wasiogope na homa wakati wa baridi.
- Watoto wanaweza kupata baridi kutoka kucheza nje ya hali ya hewa ya baridi, hasa kama hawavaa koti au nywele zao hupata mvua. Froid na homa husababishwa na virusi, si kwa kuwa nje ya baridi. Bila shaka, ikiwa mtoto wako anacheza nje na mtu aliye mgonjwa na baridi, wanaweza pia kuwa mgonjwa pia. Kuwa chini ya hali ya hewa bado sio wazo nzuri, ingawa.
- Huwezi kupata kuchomwa na jua wakati wa baridi. Ingawa mionzi ya jua haifai kuwa imara wakati wa majira ya baridi kama ilivyo katika majira ya joto, bado yanaweza kusababisha kuchomwa na jua, hasa wakati inafanana na theluji, hivyo hakikisha kutumia jua ya jua kila mwaka.
- Watoto wanaweza kucheza nje kwa muda mrefu kama wanataka wakati wa baridi. Watoto wako katika hatari ya baridi na hutengana, hivyo waingie ndani ili kuwaka kwa muda mfupi, hasa kama wanaanza kuhisi baridi au uchovu.
- Watoto wako wanaweza kuacha madawa yao ya kupindukia wakati wa majira ya baridi. Sio watoto wote wana mizio ya msimu ambayo husababishwa tu wakati wa spring au kuanguka. Watoto wengine wana mizigo ya kila mwaka , hata wakati wa baridi. Watoto hawa, ambao wanaweza kuwa na mzio wa vimelea vya udongo, mold, au pet dander, wangeweza kufanya vizuri kutumia dawa zao za kupindukia wakati wa majira ya baridi.
- Watoto wanahitaji antibiotic kila wakati wana pua, hasa mara moja kutokwa ni kijani au njano. Hii ni mojawapo ya hadithi za afya za hatari za baridi, kwa sababu zinaweza kusababisha matumizi ya antibiotics, ambayo hayahitajiki kwa nyota nyingi, kama zinavyosababishwa na homa na virusi vingine.
Usalama wa Afya ya Baridi kwa Watoto na Wewe mwenyewe
Wakati hali ya hewa inapata baridi, tanuru na mahali pa moto huendelea, na kuleta masuala yao wenyewe. Usiruke juu ya vidokezo hivi kwa kufanya nyumba yako salama kwa watoto wako, na wewe mwenyewe.
- Weka detector ya kaboni ya monoxide nyumbani kwako. Kila mtu anapaswa kufanya hivyo, lakini ni muhimu zaidi ikiwa unatumia mahali pa moto au chanzo kingine chochote cha kupokanzwa.
- Pima nyumba yako kwa radon. Miezi ya baridi ni wakati mzuri wa kufanya mtihani wa radon. Mfiduo wa radon nyumbani, kitu ambacho kinaweza kutokea mahali popote nchini, ni sababu inayoongoza ya saratani ya mapafu katika wasio sigara, na watoto ni hatari hasa kwa sababu ya muda uliotumiwa nyumbani, na uelewa wao kwa kansa- na kusababisha athari ya radon. Hii sio kawaida kitu ambacho tunachofikiria kuhusu watoto, lakini watoto wako watakushukuru miaka chini ya mstari ikiwa unachukua muda sasa ili uhakikisha usalama wao.
Nini unayohitaji kujua
Vidokezo vingine vya afya ili kuwaweka watoto wako afya msimu huu wa baridi:
- Kumbuka kwamba wakati wazazi wengi hutumia humidifier baridi wakati wa majira ya baridi ili kuwasaidia watoto wenye ngozi za ngozi na ngozi kavu, viwango vya juu vya unyevu vinaweza pia kuongeza viwango vya vumbi vya udongo na ukungu ndani ya nyumba yako, ambayo inaweza kusababisha watu wote wanaohusika.
- Weka watoto kwa usahihi kwa hali ya hewa ya baridi, kwa kawaida kuongeza safu moja ya ziada kwa chochote mtu mzima anaweza kuvaa ili awe vizuri. Watoto wanapaswa kuvaa tabaka kadhaa za nguo za kujifungua, nyembamba, zimefungwa chini ya koti nzito ili kuzihifadhi joto, pamoja na mende au kinga, kofia, kofi, na buti za maji, hasa kama wataenda kucheza theluji.
- Jaribu kuweka watoto wako kimwili kazi wakati wa baridi. Ingawa mara nyingi ni baridi sana kwa michezo ya nje, isipokuwa ukishi katika eneo ambalo unaweza kucheza Hockey ya barafu au mara nyingi huenda kwenye snowboarding, watoto wengi huendelea kufanya kazi wakati wa baridi kwa kuchukua michezo ya ndani, kama vile mpira wa kikapu, soka ya ndani, bendera ya ndani soka, au volleyball.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Pediatrics. Vidokezo vya Usalama wa baridi. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx