Sio kawaida kwa watoto kuwa wachache kula na kwamba kula picky inaweza kuwa frustrating kabisa kwa wazazi ambao wasiwasi juu ya tabia ya watoto wao kula. Hata hivyo, watoto hawana chaguo tu kuwashawishi wazazi wao. Kuna sababu za halali za kula na kuelewa sababu hizo zinaweza kutusaidia kutafuta njia za kupata watoto wetu kula vyakula vingi ambavyo ni vema kwao.
"Picky" Mazoezi ya kula ni ya asili
Watoto ni wachache kula kwa sababu mbili kuu: wanapendelea tamu juu ya ladha ya uchungu na wanaogopa kujaribu vyakula mpya (neophobia). Sayansi inapendekeza kuwa sababu zote mbili zimejengwa katika maisha.
Siipende na vyakula vya machungu ni utaratibu wa ulinzi kutulinda sisi kula vitu vyenye sumu. Hebu fikiria watoto wadogo wa kihistoria wakichukua berry, jani au maua kutoka kwenye mmea na kuiweka kwenye vinywa vyao. Kama walikula na ilikuwa na sumu, wangekufa. Hata hivyo, walikuwa chini ya uwezekano wa kula kwa sababu ya kupinga kwa ladha kali. Wangeweza kuipiga nje. Vyakula vya tamu, kama matunda, kwa upande mwingine, ni vyakula vyenye nguvu ya nishati na ni busara kwa watoto kuwa na asili ya kuvutia kwa ladha ya vyakula ambayo itawapa nguvu zaidi.
Utoaji wa Ukatili ni utaratibu mwingine wa utetezi. Sio kawaida kukimbia hadi watoto waweze kufikia umri wa miaka miwili. Kwa kushangaza, hiyo ni juu ya umri ambapo watoto, katika jamii nyingi, hawana tena kunyonyesha.
Hiyo ina maana kwamba vijana hawana tegemezi kabisa kwa mama zao kwa ajili ya chakula. Kuepuka vyakula visivyojulikana kwa kweli vinaweza kuwahifadhi salama. Baada ya yote, hawana njia ya kujua ni nini na si salama kula.
Sababu ya mwisho ya kula kula ni haipendi ya ladha fulani, harufu, na maandishi ya vyakula. Watoto wenye vipaji wenye ustahimilivu wa kimwili wanaweza kuwa nyeti hasa kwa ladha na textures fulani.
Wanaweza kuchukia texture nzuri au mchanganyiko wa textures, kama kitu ambacho ni kikubwa na kizuri. Watoto hawa pia wanaweza kupunguzwa na ladha nyingi mchanganyiko pamoja na baadhi yao wanaweza kutofautisha mimea mbalimbali na viungo katika sahani moja.
Mara tu unapoelewa chanzo au vyanzo vya tabia ya kula mtoto wako, hutambua kuwa hakuwa mgumu au mkaidi na utakuwa tayari kumsaidia kupanua ladha yake.
Vidokezo vya Kupata Picky yako kula kula
- Mboga ya mboga yenye mboga: mboga za kupendeza zinaweza kufanywa kwa njia kadhaa. Unaweza juu yao kwa siki kidogo, maji ya limao au asali, au unaweza kuongeza vitunguu vya caramelized kwao. Mapishi mengi kwa vitunguu vya caramelized wanasema vipande vitunguu, lakini watoto wana wakati rahisi pamoja nao ikiwa vitunguu vimekatwa.
- Kutumikia Mboga Raw: Mboga mboga ni tamu wakati wao ni mbichi, hivyo watoto ambao hupinga kula mboga wanaweza kuwalisha mbichi . Ni njia nzuri ya kupata watoto kula mboga ya kijani, kama mbaazi na maharagwe ya kijani. Hata viazi huweza kuliwa mbichi!
- Kutumikia Chakula katika Fomu ya Maandishi ya Upendeleo: Watoto wengine hupenda vyakula vikali na watoto wengine kama vyakula vyema. Ikiwa mtoto wako anapenda chakula kikubwa, mboga mboga ni nzuri. Ikiwa mtoto wako anapenda vyakula vyema, jaribu nafaka ya mboga au unaweza kuwapiga tu. Viazi nyeupe zinaweza kufungwa, bila shaka, lakini pia zinaweza viazi vitamu na hata cauliflower. Unaweza hata mboga za kaanga. Badala ya viazi vya Fried Kifaransa, tumikia maharagwe ya kijani ya kaanga au Kifauli kaanga. Ikiwa hutaki kupika mboga mboga, jaribu kuivunja na unga kidogo, ukawachagua na mafuta kidogo na kupika hadi watakapokuwa wakipamba.
- Kiungo Chakula kwa Maslahi ya Mtoto Wako: Hii inachukua ubunifu kidogo, lakini inafanya kazi vizuri kwa watoto wadogo. Wakati mwanangu alikuwa mdogo, alikuwa mla sana sana, aliyependa sana. Nilijaribu karibu kila kitu ili kumupata kupata kitu kingine cha maziwa, matunda, na mkate. Siku moja niliona zabuni za kuku zimeumbwa kama dinosaurs. Mwana wangu alipenda dinosaurs hivyo nilifikiri angewapenda, ingawa hakutaka kuku. Nilikuwa ni sawa. Hakuwa na nia ya kujaribu kula kuku kabla, lakini alipoona maumbo ya dinosaur, alikuwa tayari zaidi! Baada ya hapo, nilitoa vyakula, ikiwa ni pamoja na mboga, kwa njia fulani iliyounganishwa na dinosaurs. Karoti, kwa mfano, walikuwa chakula cha dinosaur. Huwezi kumfanya mtoto wako apende vyakula, lakini unaweza kumfanya ajaribu.
- Kuheshimu ladha ya Mtoto Wako: Kila mtu ana vyakula ambavyo wanapenda na hawapendi. Ikiwa watoto wako hawataki kula broccoli, basi usisimamishe. Kwa hakika unataka kuhimiza mtoto wako kujaribu vyakula mbalimbali, lakini ikiwa mtoto wako amejaribu kitu fulani na anasema yeye haipendi, basi heshima uamuzi wake wa kusema "hapana" kuila. Endelea kuhudumia chakula hicho wakati wa chakula. Baada ya muda, mtoto wako anaweza kuwa tayari zaidi kujaribu tena.