Mikakati ya Kuzuia Zaidi Wazazi na Watoto
Nini mbaya zaidi juu ya kuwa na mapacha ya mtoto? Wazazi wengi wa macho ya bluu wanakubali kuwa ni ukosefu wa usingizi. Mtoto yeyote anayezaliwa anaweza kuweka masaa isiyo ya kawaida, lakini kusawazisha mahitaji ya watoto wawili wachanga maana yake ni kwamba usingizi ni bidhaa duni kwa wazazi wa mapacha . Tumia vidokezo hivi 10 kupata usingizi zaidi wakati una mapacha ya mtoto. Kuwafanya wawe usingizi maana yake utapata usingizi zaidi pia.
Swaddling
Watoto wachanga wamezoea karibu na kifua, na kugawana nafasi hiyo na mapacha yao.
Multiple nyingi hufarijiwa na tendo la kufunga swaddling . Kuwa amefungwa "mtindo wa burrito" unaweza kuwapa hisia ya usalama na usalama unaowasaidia kulala na kuhakikisha usingizi wa sauti.
Vikwazo vya kufungia pia kuzuia watoto wa asili wa kuanza kutafakari kutoka kwa kuamka. Pia hupunguza hatari ya SIDS (Dharura ya Kifo Kidogo) .
Swaddling inafanya kazi bora kwa watoto wachanga. Baada ya mwezi mmoja au mbili, watoto wako watatoka madhara ya kufariji.
Unda Mazingira Mzuri
Katika tumbo, hakukuwa na tofauti kati ya usiku na mchana. Sasa ni juu yako kuwasaidia kurekebisha ili waweze kujifunza kwamba usiku ni kwa ajili ya kulala na mchana ni kuamka na kucheza.
Unda mazingira sahihi katika eneo la kitalu au kulala. Weka mambo giza na utulivu. Ikiwa unahitaji taa, uwafanye kuwa laini na chini. Kubadili dimmer kazi nzuri kwa hili. Kupunguza kelele, au kutumia sauti "nyeupe" kelele kama shabiki au muziki wa utulivu. Shabiki pia ni njia rahisi ya kupunguza hatari ya SIDS .
Tumia sauti ya laini, yenye kupendeza wakati wa uhifadhi wa usiku na ushirikiano mwingine ili kuwapa watoto wako ujumbe kwamba wakati wa usiku ni wakati mzuri wa usingizi.
Timu ya Tag
Pamoja na watoto wawili, wazazi wote watakuwa na mikono yao kamili. Hivi karibuni, una hali. Wazazi wote wawili wamechoka na kuharibiwa na ukosefu wa usingizi, au wazazi mmoja ni kulala kwa sauti, na mwingine huwa na hasira. Ni wakati wa mbinu ya timu ya lebo.
Kwa kidogo ya mawasiliano na mipangilio, unaweza kuanzisha ratiba ya muundo ili kila mzazi apate risasi ya kurejesha ya usingizi. Labda Mama ni wajibu kutoka 9:00 jioni mpaka 2:00 asubuhi Kisha Baba huchukua saa 2:00 asubuhi hadi asubuhi. Kuzingatia maisha yako, tabia, na mapendekezo ya familia yako, na ufanyie njia ambayo inakidhi mahitaji ya wazazi wote.
Pata msaada
Usipungue haja yako ya kulala. Kuwa supermom (au baba) inakufanya uwe nimechoka, sio mzazi bora zaidi.
Ikiwa unaleta vifurisho vingine ili kukupeleka wakati wa mgumu au kufanya matumizi ya mara kwa mara ya wasaidizi, kuwa na msaada mkono unaweza kweli kuwa saver saver.
Ikiwa unaweza kumudu, kuajiri muuguzi wa usiku . Malipo zaidi kwa saa (wanatarajia kulipa $ 20 hadi $ 50 kwa saa), lakini kwa watoto wawili, unapata mara mbili kwa pesa zako. Ikiwa huwezi kulipa mara kwa mara, kwa kuzingatia kuwa na mwisho wa kila wiki au kila mwezi. Au piga simu kwa bibi, shangazi, dada, au majirani ili kuvuta mabadiliko ya usiku.
Kupigwa kwa usingizi huo kufanya maajabu kwa ustawi wako na kufanya familia nzuri zaidi.
Pamba (Kulala Wakati Watoto Wanalala)
Usijaribu kuwa na mazao wakati mapacha huchukua nap ya mchana. Piga wakati huo huo ili uweze kupumzika zaidi. Unapokuwa na mapacha ya kuzaliwa, una idhini ya kuruhusu mambo kwenda. Hebu mtu mwingine afanye sahani, apate mistari, au kusafisha bafu. Kwa wiki chache za kwanza za maisha yako ya mapacha, kipaumbele chako kuu ni kulisha na kuwalisha. Pata winks chache wakati unaweza.
Panua Mchakato
Tumia ujuzi wako bora wa mipango ya kimkakati ili kuongeza muda wako wa usingizi. Kidogo cha maandalizi na mipango hulipa katika nyara za ziada za usingizi.
Ikiwa unalisha chupa , jitayarisha chupa na formula kabla mapema wawe tayari kwenda wakati wachanga wanapokula chakula usiku. Weka diapers na vifaa vya karibu ili uweze kubadili watoto na kuwapeleka tena kwa kitanda. Fikiria kuwa watoto wamelala kwenye bassinet (au vikapu) kwenye chumba chako ili usiwe na safari katikati ya usiku.
Fanya chochote kinachohitajika ili kuboresha mchakato na kupata watoto wako na wewe mwenyewe kulala kitandani haraka iwezekanavyo.
Lengo la Ratiba ya Kuratibu
Wazazi wa mapacha mara nyingi hupata ushauri unaopingana na wakati wa kulisha watoto wao. Kulisha mahitaji , ambayo inaonyesha kifua au chupa wakati mtoto akionyesha kuwa ana njaa, inaweza kusababisha machafuko. Mtu anala, mtu analala, na kisha hubadilisha.
Wakati mwingine ni ufanisi zaidi kutumia mbinu iliyopangwa zaidi na kuratibu ratiba ya watoto wako kwa kuwalisha wote kwa wakati mmoja na kuwaweka pamoja.
Hii inafanya kazi vizuri kwa mapacha au watoto wachanga ambao wana takribani sawa, ambao mara nyingi wana metabolisms sawa na huwa na njaa wakati mmoja.
Bila shaka, endelea mahitaji ya watoto wako katika akili. Ongea na daktari wako wa watoto kuendeleza njia sahihi.
Malalamiko ya kitandani
Kama watoto wako wanavyokua na kuendeleza, wataanza kulala na kukaa macho kwa muda mrefu. Ili kusaidia kukuza tabia nzuri za usingizi, unaweza kuanza kuendeleza mila ya kulala.
Mfano thabiti wa shughuli unaashiria njia ya kulala, na kuwapa watoto kidokezo kwamba ni wakati wa kulala. Mila hii itakuwa sehemu muhimu ya siku kwa ajili yenu na watoto wachanga na unaweza kuwa fursa nzuri ya kugawana wakati mmoja kwa moja na kuunganisha.
Labda kuanza utaratibu na umwagaji, shughuli ya kupumzika ambayo huwashawishi watoto wako. Sio mapema sana kuanzisha watoto wako kwa vitabu kwa kuwasoma. Au tumia muda mfupi wa kukwama katika mwenyekiti wa rocking kabla ya kuwaweka kwenye chungu zao.
Fuatilia na Jifunze Cues
Wazazi wengi wa mapacha husababisha wasiwasi na wasiwasi juu ya watoto wao, hasa ikiwa wanakabiliwa na matatizo ya ujauzito au kuongezeka kutoka kuzaliwa mapema .
Ni ya kawaida kuwa waangalifu na wasiwasi juu ya hali yao, lakini wazazi wengi hupoteza usingizi kwa sababu wao pia wanapigana na kila kilio na hupunguza kama watoto wao wanalala.
Tumia mfuatiliaji wa mtoto ili kuweka jicho au sikio kwenye vitamu vyako vya kulala, lakini usituke kwa kelele kila. Kwa muda, utajifunza kutafsiri malio ya watoto wako na kujibu tu kwa wale wanaohitaji tahadhari yako.
Hakika, usipaswi kupuuza au kumkataa mtoto anayekuhitaji usiku, lakini utapata mapumziko zaidi ikiwa unajifunza kupitisha usingizi ili usingie wakati mtoto wako atakaporudi.
Hii "Miwili" Itasita
Wakati usingizi na uchovu wa kutosha unavyoweza kubeba, kumbukeni hili: Ni ya muda.
Watoto wako watajifunza kulala usiku. Wewe utalala tena usiku. Miezi michache ya thamani ya twinfancy ni muda tu kwa wakati, sio hukumu ya maisha.
Kurudia mantra ya wingi, "Hizi PILI zitapita ... hizi mbili zitapita ... hizi mbili zitapita."
Jihadharishe mwenyewe wakati wa nyakati hizi ngumu na ujitoe mikopo. Una watoto wawili wawatunzaji, na wewe unasimamia vizuri kabisa. Kesho ni siku nyingine na labda, labda tu, utapata usingizi basi.