Njia bora za wazazi zinaweza kuwasaidia watoto kukabiliana na matatizo
Ni ukweli bahati lakini halisi sana kwamba shida na wasiwasi kwa watoto ni shida ya kawaida katika jamii ya leo ya kasi, ya juu-tech, iliyojaa shughuli. Ikiwa mtoto wako ana shida na wasiwasi, jaribu njia hizi rahisi lakini za ufanisi za kumsaidia kusimamia hofu yake, wasiwasi, na kuvuruga.
Usiondoe Hisia Zake
Kumwambia mtoto wako wasiwasi juu ya hofu yake inaweza kumfanya tu kujisikia kama anafanya kitu kibaya kwa kuhisi wasiwasi.
Mruhusu ajue ni sawa kujisikia vibaya juu ya kitu na kumtia moyo kushirikiana hisia na mawazo yake.
Sikiliza
Unajua jinsi ya kufariji sana inaweza kuwa tu kuwa na mtu asikilize wakati kitu kinakugusa. Kufanya kitu kimoja kwa mtoto wako. Ikiwa hana kujisikia kama kuzungumza, basi amruhusu wewe ukopo kwake. Tu kuwa upande wake na kumkumbusha kwamba umampenda na kumsaidia.
Toa Faraja na Utoaji
Jaribu kufanya kitu ambacho anachofurahia, kama kucheza mchezo unaopenda au kukimbia kwenye kofia yako na ukimsoma, kama ulivyofanya wakati alipokuwa mdogo. Wakati chips ni chini, hata mwenye umri wa miaka 10 atathamini dozi nzuri ya TLC ya mzazi.
Kupata naye nje
Mazoezi yanaweza kuimarisha hisia, hivyo uweze kusonga. Hata kama ni tu kutembea karibu na block, hewa safi na shughuli za kimwili inaweza kuwa tu kile anachohitaji kuinua na kumpa mtazamo mpya juu ya mambo.
Weka kwa Routines
Tathmini mabadiliko yoyote kwa kujaribu kudumisha utaratibu wake wa kawaida iwezekanavyo.
Jaribu kumkabilia wakati wake wa kulala na wakati wa chakula, ikiwa inawezekana.
Weka Mtoto Wako Afya
Hakikisha anakula haki na kupata usingizi wa kutosha . Si kupata kupumzika kwa kutosha au kula chakula bora wakati wowote wa muda unaweza kuchangia shida ya mtoto wako. Ikiwa anahisi mema, atakuwa na vifaa vyema vya kufanya kazi kupitia chochote kinachomtia.
Epuka Kuzuia
Soka, karate, baseball, masomo ya muziki, kucheza kucheza orodha ya shughuli za ziada za watoto ambazo zinaweza kuchukua sio. Lakini shughuli nyingi sana zinaweza kusababisha matatizo na wasiwasi kwa watoto . Kama vile wakulima wanahitaji muda wa kupungua baada ya kazi na mwishoni mwa wiki, watoto pia wanahitaji wakati fulani wa utulivu pekee kwa decompress.
Punguza Mkazo wa Habari za Upinduzi
Ikiwa mtoto wako anaona au kusikia kuharibu picha au akaunti za majanga ya asili kama vile tetemeko la ardhi au tsunami au kuona akaunti zenye kupotosha ya unyanyasaji au ugaidi juu ya habari, kuzungumza na mtoto wako kuhusu kile kinachoendelea. Mhakikishie kuwa yeye na watu anaowapenda hawako katika hatari. Ongea kuhusu msaidizi kwamba watu ambao ni waathirika wa maafa au vurugu hupokea kutoka kwa makundi ya kibinadamu, na kujadili njia ambazo anaweza kusaidia, kama vile kufanya kazi na shule yake ili kuongeza fedha kwa waathirika.
Mshauri Mshauri au Daktari wa Daktari wako
Ikiwa unafikiri kuwa mabadiliko katika familia kama ndugu mpya, hoja, talaka, au kifo cha mwanachama wa familia husababisha shida na wasiwasi wa mtoto wako, tafuta ushauri kutoka kwa mtaalam kama vile mshauri wa shule ya mtoto wako, daktari wako wa watoto, au mtaalamu wa mtoto. Wanaweza kupendekeza njia za kumsaidia mtoto kuzungumza juu ya kifo , kwa mfano, au kumsaidia kupitia mabadiliko mengine yoyote katika familia.
Weka Mfano Mzuri
Unaweza kuweka toni kwa jinsi matatizo na wasiwasi katika watoto na watu wazima hutumiwa nyumbani kwako. Haiwezekani kuzuia mkazo kutoka maisha yetu katika ulimwengu wa kisasa wa saa 24 wa habari, lakini unaweza kufanya kitu kuhusu jinsi unavyoweza kushughulikia matatizo yako mwenyewe. Zima TV, ucheze muziki wa kupendeza, na jaribu baadhi ya yoga ya kupumzika na mikakati mingine ya kukandamiza. Ikiwa una uwezo wa kuweka mambo kimya na amani nyumbani, uwezekano mdogo ni kwamba wasiwasi katika watoto watakuwa shida katika kaya yako.