Fikiria hali hii: umebarikiwa na mtoto ambaye, kwa muujiza, analala usiku . Kwa hakika, kunaweza kuwa na usiku machache hapa na pale ambako mtoto wako mdogo amekwisha kuamka au usiku uliokithiri mkali, lakini kwa ujumla, umeepuka kunyimwa sana kwa usingizi ambao unaonekana kuwachukiza wazazi wengi.
Unaweza kuwa unajifanya mwenyewe na mpenzi wako nyuma kwa kazi iliyofanywa kwa kuwa na mtoto ambaye analala usiku; unaweza kuwashukuru nyota zako za bahati ambazo hazijawahi kushughulika na miezi ya usingizi, au huenda unajiuliza ni nini masuala yote kutoka kwa wazazi wengine yanahusu.
Na kisha, kuna mabadiliko. Mtoto wako anarudi kwa mtoto mdogo, na baada ya miezi 18, mtoto wako mdogo sana hajali tena kulala usiku.
Karibu kwenye ukandamizaji wa usingizi wa miezi 18. Hapa ni jinsi ya kushughulikia.
Je! Udhibiti wa Usingizi Ni Nini?
Ingawa aina ya kawaida ya uzazi ni kwamba watoto wasilala, kulingana na utafiti wa American Academy of Pediatrics, watoto wengi wanalala usiku kwa miezi mitatu. Hata hivyo, hiyo haina maana usingizi utakaa sawa kwa njia ya maisha ya mtoto na mtoto. Mwelekeo wa usingizi utabadilishwa kama mtoto mdogo akikua, na baadhi ya mabadiliko hayo yanaweza kuwa usingizi wa usingizi.
Kudhibiti usingizi ni wakati mtoto mdogo ambaye ni kawaida kulala mzito ghafla ataacha kulala vizuri usiku, anakataa kulala, ana kuamka mara nyingi za usiku, au anaamka na haitarejea kulala. Urekebishaji wa usingizi unaweza kutokea kwa pointi nyingi katika mtoto wachanga, mtoto mdogo, na maisha ya mtoto.
Usingizizi wa usingizi huwa kutokea wakati wa ukuaji wa haraka na maendeleo ya ubongo katika mtoto. Ukuaji wa ghafla na mabadiliko ya ubongo unaweza kuharibu kwa muda mfupi homoni zinazodhibiti usingizi katika ubongo. Ubongo wako wa kijana ni kimsingi "upya" tena kwa muda na matokeo yake, usingizi unaweza kuharibiwa.
Urekebishaji wa usingizi huwa hutokea kwa muda mfupi, na pia unaweza kuletwa na mambo ya nje pia. Vitu kama vikwazo , usafiri, mkazo , mabadiliko katika utaratibu wa kitoto, au ugonjwa pia unaweza kusababisha kuvuruga kwa muda mfupi kwa watoto wadogo.
Nini kinatokea na Mtembezi wako katika Miezi 18 Mzee
Kulala ni muhimu sana kwa watoto wachanga na watoto wachanga kwa sababu inaruhusu ukuaji muhimu wa ubongo na maendeleo yawekee. Kwa kweli, ubongo wa mtoto ni hata kazi zaidi wakati wa kulala kuliko ilivyo wakati wa nyakati! Kwa umri wa miaka miwili, mtoto mdogo anahitaji masaa 12 hadi 14 ya usingizi kwa siku.
Kulala ni muhimu sana kwa mtoto wako, kwa kweli, kwamba wakati asipopata kutosha, mambo mabaya yanaweza kutokea. Wakati watoto wachanga na wasomaji wa shule wasio na usingizi wa kutosha mapema katika maisha, inaweza kuwa na matokeo mabaya kwa muda mrefu juu ya afya yao. Maskini kulala mapema katika maisha imekuwa kuhusishwa na matatizo kama vile hyperactivity na upungufu wa utambuzi.
Jinsi ya Kushughulikia Ukandamizaji wa Usingizi katika Miezi 18 Mzee
Linapokuja suala la kushughulikia regressions usingizi, ufunguo ni thabiti. Ubongo wa mtoto wako unahitaji "kuzingatia" jinsi ya kwenda kulala, jinsi ya kulala usingizi, na jinsi ya kurudi kulala wakati wa usiku wa kuamka.
Kwanza, kama mzazi, inaweza kusaidia kukumbuka kuwa usingizi wa usingizi ni wa muda mfupi.
Ikiwa mtoto wako anaanza kuinuka ghafla saa zote za usiku katika umri wa miezi 18 au kukataa kulala kabisa, haimaanishi kwamba matumaini yote yamepotea na hutalala tena; inaweza kuwa tu ya kawaida ya kulala usingizi. Kuwa na mawazo ya kuwa usingizi wa usingizi ni wa kawaida na hauwezi kudumu milele inaweza kukusaidia kukaa utulivu zaidi na mgonjwa wakati unavyotatua.
Ili kushughulikia ukandamizaji wa usingizi, fikiria vidokezo vifuatavyo:
- Endelea thabiti . Jambo bora zaidi unaloweza kufanya kupitia regression ya usingizi wa mtoto wako ni kukaa thabiti na utaratibu wako wa kulala na tabia ya usiku. Kumbuka kwamba hii ni wakati wa kuchanganyikiwa na pengine unaozidi kwa mtoto wako pia, kwa hiyo ni muhimu kuwa ueze utulivu na thabiti. Kudumisha hali yako ya kawaida ya kulala, kama vile wakati wa kuogelea na hadithi au blanketi maalum au wakati uliokwisha kunywa wanyama ili "kumtafuta" mdogo wako kuwa ni wakati wa kujiandaa kwa usingizi. Kitu muhimu ni kuunda na kuweka kimaumbile rahisi, kinachotabirika cha kulala kitakachobadilika.
- Endelea utulivu . Mbali na msimamo, ni muhimu kukaa utulivu wakati unakabiliana na regressions yako ya kulala usingizi. Weka ujumbe thabiti: wakati wa kulala, ni wakati wa kulala. Inaweza kuwa na manufaa kumfariji mtoto wako, kumhakikishia, na kisha kurudia kama ni lazima. Kila mzazi anaweza kuwa na kiwango tofauti cha faraja kwa jinsi wangependa kushughulikia uamfu wa usiku. Kwa mfano, wazazi wengine wanaweza kuamini kulala usingizi wakati wengine wangependelea kuhimiza watoto wao wachanga kulala peke yake. Kumbuka tu kwamba mkakati wowote unayotumia wakati wa usingizi wa usingizi inaweza kuwa kitu cha mtoto wako atakayeendelea kufanya ili kulala. Kwa hiyo ikiwa ushirikiano wa kulala sio unahitaji muda mrefu, unaweza kuepuka kuitumia kama ufumbuzi wa muda mfupi kwa kuwasaidia usingizi wako mdogo, na badala yake kuzingatia mikakati ya usingizi kwa muda mrefu.
- Fikiria mshauri wa usingizi . Wazazi wengi wamegundua kwamba kuajiri mshauri wa usingizi au mtaalamu sio kitu ambacho wana celebrities tu wanafanya; familia nyingi zimefaidika na wataalamu wa nje ambao wanaweza kuwasaidia kupata wengine wanaohitaji wote. Ukweli ni, kujifunza kulala ni ujuzi na wakati mwingine, ujuzi unahitaji kufundishwa na kujifunza, hata kwa watoto wadogo.
- Weka muda wa skrini . Wakati wa skrini umehusishwa na matatizo ya usingizi kwa watoto, hivyo ikiwa mtoto wako ana shida kulala na / au kulala usingizi, fikiria muda gani wa skrini ambao unaweza kucheza nao. Chuo Kikuu cha Michigan kinashauri kwamba muda wa skrini unapaswa kuepukwa ndani ya masaa mawili ya kulala na kwamba TV hazipaswi kuwekwa katika vyumba vya watoto.
Je, Ugonja wa Kulala Unakoma Nini?
Ingawa kila mtoto ni tofauti na hakuna msingi rasmi ambao hufafanua ukandamizaji wa kulala usingizi wa miezi 18, kwa ujumla hufikiriwa kuwa regression huchukua wiki chache tu. Matatizo ya usingizi pia ni ya kawaida kwa watoto ambao wanaweza kuwa na mahitaji maalum au matatizo ya kifedha au ya matibabu. Inaweza kuwa vigumu zaidi kutambua kupunguzwa kwa "usingizi" wa usingizi kutokana na matatizo ya usingizi ambayo ni ya kawaida kwa watoto wenye hali kama vile autism, ambao wanaweza kuwa na shida zaidi na kulala.
Wakati wa Kuita Daktari
Uchunguzi wa 2011 katika Daktari wa watoto ulibainisha kuwa matatizo mengi ya usingizi kati ya umri wa miezi 18 yalitokea kutokana na mambo ya mazingira na tabia ya wazazi. Hata hivyo, kuna kiasi kidogo cha watoto na vijana, karibu asilimia 25 hadi 30, ambao wana matatizo ya usingizi halisi.
Ikiwa mtoto wako analala sana chini ya masaa 12-14 yaliyopendekezwa usiku au ana dalili nyingine kama mabadiliko ya tabia au mabadiliko ya kimwili, unapaswa kuzungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hakuna ugonjwa wa usingizi usioambukizwa. Na hakikisha kuweka ziara zako zote za mtoto na mtoto wa mtoto wako ili aweze kuhakikisha kwamba mtoto wako anaongezeka na kuendeleza kufuatilia, hasa ikiwa kuna usumbufu wa usingizi ambao umeendelea kwa muda mrefu.
Neno Kutoka kwa Verywell
Watoto wadogo wengi hupita kupitia vikwazo vya usingizi katika pointi tofauti wakati wa kukua na maendeleo yao. Mojawapo wa watoto wachanga wenye umri wa kawaida wanapata usingizi wa usingizi ni wa miezi 18. Ikiwa mtoto wako mchanga ana shida kulala, anaanza kupinga naps au kulala, au ana kuamka mara nyingi za usiku, anaweza kuwa na ushindi wa usingizi.
Usingiziji wa usingizi unaweza kutokea kama matokeo ya maendeleo ya ubongo ghafla na ukuaji. Ubongo wa mtoto wako unaweza kuwa na nguvu sana na utahitaji "kuzingatia" jinsi ya kulala kama anavyogeuza hatua mpya ya maendeleo . Njia bora ya kukabiliana na aina yoyote ya usumbufu wa usingizi wakati wa kutembea ni kudumisha utaratibu thabiti wa kulala na kupunguza mabadiliko yoyote makubwa katika tabia yako kama mzazi; kama huna ushirikiano wa kulala na mtoto wako, kwa mfano, labda sio wazo kubwa la kuanza ghafla tu ili kuifanya kupitia usingizi wa usingizi.
Mara nyingi, kupunguzwa usingizi kwa umri wa miezi 18 ni ya muda mfupi na haitaishi kwa muda mrefu kuliko wiki chache. Hata hivyo, watoto wengine wanaweza kuhitaji msaada zaidi kutoka kwa daktari au mtaalamu mwingine wa matibabu ambaye mtaalamu wa usingizi. Watoto ambao wana mahitaji maalum, kwa mfano, wanaweza kuwa na matatizo zaidi na usingizi wao. Na takriban robo moja ya watoto watakuwa na ugonjwa wa usingizi wa kulala, hivyo ikiwa mtoto wako analala chini ya masaa 12-14 ya usingizi wa usingizi kwa siku kwa watoto wachanga au kuonyesha dalili nyingine za suala, kama mabadiliko ya kimwili au tabia, unapaswa kuzungumza na daktari.
Vyanzo
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Usingizi wa msingi ulifanyika na Zolpidem katika mtoto mwenye umri wa miezi 18. Jarida la Hindi la Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, Mei). Sababu za kiumbile na za mazingira zinaunda mifumo ya usingizi wa watoto wachanga: utafiti wa mapacha ya miezi 18. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. toleo: 10.1542 / peds.2010-0858. Iliondolewa kutoka https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Matatizo ya usingizi: mtoto wako. Chuo Kikuu cha Michigan. Imeondolewa kutoka http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Kulala physiolojia na matatizo ya kulala wakati wa utoto. Hali na Sayansi ya Usingizi , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Ufaransa, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oktoba). Kulala Kupitia Usiku: Kuunganishwa kwa Kulala Kwa Uwezeshaji Kufikia Mwaka wa Kwanza wa Uzima. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Ilifutwa kutoka http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, Januari 15). Matatizo ya usingizi na matatizo ya kulala kwa watoto. Am Fam Physician ; 63 (2): 277-285. Imetafutwa kutoka https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html