Sio kawaida kwa kijana kuwa akicheka dakika moja na kuinua macho yake ijayo. Mara nyingi, mabadiliko hayo ya haraka na makali ya kihisia ni sehemu ya kawaida ya ujana. Lakini wakati mwingine, mabadiliko ya hisia yanaweza kuonyesha tatizo kubwa zaidi.
Kwa nini Vijana Uzoefu Mood Anapa
Mood swings wakati wa ujana ni sehemu kutokana na biolojia. Mabadiliko ya Hormon ambayo hutokea wakati wa ujauzito hufanya jukumu kubwa kwa njia ya vijana kufikiri na kujisikia.
Wakati vijana wanapokuwa wakivua, huwa na uzoefu wa kuongezeka kwa kuwashwa, huzuni kubwa, na kuchanganyikiwa mara kwa mara kutokana na mabadiliko ya kemikali yanayotokea ndani ya akili zao.
Jitihada za vijana kuanzisha utambulisho wao wenyewe pia zina jukumu katika hali zao. Ni afya kwa vijana kupata uhuru na kuanzisha imani zao, malengo, na miongozo, ambayo ni tofauti na wazazi wao. Wanapojenga uhuru huo, wao huenda wakahisi shida ya ndani ambayo inaonyesha kama tabia ya ajabu .
Maendeleo ya afya ya vijana huongoza vijana kujiuliza, "Mimi ni nani?" Ndio maana wakati mwingine vijana huenda kwa njia mbalimbali za kuvutia wakati wa ujana. Mtoto anaweza kuvaa mavazi ya rangi nyeusi kwa miezi sita tu kisha kutafuta mavazi mazuri sana ambayo anaweza kupata.
Kuanzisha uhuru husababisha vijana kuwa na hisia mbalimbali. Wanaweza kujisikia huzuni, hofu, na upweke juu ya wakati ujao wakati huo huo wakisikia msisimko juu ya uhuru wao wa uhuru.
Hisia hizi kali zinaweza kusababisha aina mbalimbali za mabadiliko ya kihisia.
Jinsi Wazazi Wanavyoweza Kusaidia
Ni muhimu kuweka baridi yako wakati una kushughulika na kijana wa kijana au kibaya. Kuinua sauti yako au kutumia hofu kutafanya tu hali iwe mbaya zaidi . Jibu kwa hali ya utulivu, lakini imara na ushikilie kijana wako kuwajibika kwa tabia isiyo ya heshima .
Kuhimiza tabia za kulala vizuri ni mojawapo ya njia bora za kushughulikia hali ya kijana. Kijana aliyepungukiwa na usingizi au usingizi anaweza kupata ugumu wa kudhibiti hisia.
Moja ya sababu kubwa vijana wana shida kulala ni kwa sababu wanatumia vifaa vya umeme karibu na kulala. Kuanzisha sheria ambayo inasema hakuna umeme ndani ya saa ya kulala na usiruhusu kijana wako kulala na smartphone katika chumba .
Mazoezi ni nyongeza ya kawaida ya kihisia na inaweza kwenda njia ndefu ya kuondosha masuala ya kihisia. Kuhimiza kijana wako kupata angalau dakika 20 ya zoezi kila siku. Sio zoezi tu zinazoweza kupunguza dhiki, lakini pia zitatoa endorphins, ambazo ni kemikali inayojulikana ili kusaidia kuboresha hisia.
Chakula cha afya ni njia nyingine ambayo vijana wanaweza kupambana na hisia za kihisia. Kula kifungua kinywa, kupunguza caffeine, na sukari ya kupungua ni chache tu ya mambo ambayo inaweza kusaidia vijana kujisikia kwa bora. Ongea na kijana wako juu ya umuhimu wa chakula cha usawa na kutoa chakula na vyakula vya afya.
Wakati wa kutafuta Msaada wa Mtaalamu
Mabadiliko ya mood inaweza kuwa ishara ya tatizo kubwa kwa vijana mara kwa mara. Ikiwa kijana wako hawezi kushika marafiki kwa sababu mageuzi yake ya kihisia ni kali sana, au hawezi kupitia siku ya shule bila kulia kwa watu, anaweza kuwa na masuala ya afya ya akili .
Unyogovu, ugonjwa wa bipolar, au matatizo ya wasiwasi ni masuala ya afya ya akili ambayo hutokea wakati wa ujana. Masuala ya afya ya akili yanaweza kupatiwa sana, kwa hiyo ni muhimu kutafuta msaada wa kitaaluma. Kuzungumza na daktari wa watoto wako, au kuzungumza na mshauri aliyefundishwa kuhusu matatizo yoyote ambayo unaweza kuwa nayo.