Mashindano ya kuogelea kwa watoto hutoa furaha, urafiki, na fitness.
Kuogelea ni ujuzi muhimu wa kuokoa maisha, pamoja na aina bora ya zoezi. Je, ni masomo au mashindano katika kuogelea au kupiga mbizi kwa mtoto wako?
Msingi: Katika michezo ya kuogelea ya watoto, wanariadha wanashindana kutumia moja ya viboko vinne: freestyle (wakati mwingine huitwa kutambaa), kunyonyesha, kurudi nyuma, na kipepeo. Mbio kwa kutumia viharusi vilivyofuata kwa mara nne huitwa medley ya mtu binafsi (IM).
Waogelea pia wanaweza kushindana kama sehemu ya timu za relay. Wanaweza kuogelea umbali wadi 25, mita 25, au mita 50; kiwango cha Olimpiki ni mita 50.
Washirika wanashindana katika aina mbili za matukio: springboard na jukwaa mbizi. Kila mmoja, urefu wa bodi ya kupiga mbizi inatofautiana-ama mita 1 au 3 kwa kuchapisha, na 5, 7.5, au mita 10 kwa jukwaa. Kuna aina sita za dives mbalimbali zinaweza kufanya: mbele, nyuma, nyuma, ndani, kupotosha, na silaha.
Watoto wa umri wanaweza kuanza: 4 (kujifunza viboko vya kuogelea halisi); kabla ya hapo, Chuo cha Amerika cha Pediatrics kinapendekeza madarasa ya utayarishaji wa maji / kuogelea. Timu za kuogelea zinaanza kukubali watoto kama vijana kama 5 (mara moja wanaweza kuogelea urefu wa bwawa bila kuzingatia).
Watoto wanaweza kuanza kushindana nchini Marekani Kupiga matukio ya Kujifunza-kwa-Dive katika umri wa miaka 5, pia, kwa muda tu wanaojaribu kuogelea.
Ujuzi unahitajika / kutumika: uwezo wa Aerobic; ujuzi wa magari na uratibu . Kuogelea hutoa wote Worker aerobic na anaerobic.
Matukio ya ushindani yanajumuisha sprints pamoja na jamii ya uvumilivu. Kushiriki katika timu ya kuogelea hufundisha kazi ya timu na michezo . Divers wanahitaji kubadilika na uamuzi (na baadhi ya hofu).
Bora kwa ajili ya watoto ambao ni: Kujitegemea, kuadhibiwa, na ambao wanapenda maji!
Msimu / wakati unachezwa: Mwaka mzima, kwa muda mrefu kama pwani ya ndani inapatikana.
Wanafunzi wa shule ya sekondari na waogelea hushindana katika majira ya baridi.
Timu au mtu binafsi? Wote. Watoto wanaweza kuogelea wenyewe wakati wowote; kama wanachama wa timu, wanakimbia katika matukio ya mtu binafsi na / au kama sehemu ya timu ya relay, pointi za ziada za timu yao ya klabu. Wengine wanaweza kushindana moja kwa moja au kama sehemu ya jozi katika tukio la kupiga mbizi lililofananishwa.
Ngazi: Kwa kawaida, watoto wanaogelea katika vikundi vya umri wa miaka 10 na chini, 11 hadi 12, 13 hadi 14, 15 hadi 16, na 17 na 18. Mipangilio inaweza pia ni pamoja na matukio ya watoto 8 na chini au kwa watu wazima. Vyuo na vyuo vikuu vingi pia huwa na timu za kuogelea na kupiga mbizi za ushindani, na amateurs wanaweza kuendelea kushindana kuwa watu wazima. Waogelea, bora zaidi na wanaopiga mashindano katika Michezo ya Olimpiki ya Majira ya joto.
Kwa ajili ya matukio ya Diving ya Marekani, watoto wamejumuishwa na umri: 11 na chini, 12-13, 14-15, na 16-18.
Yanafaa kwa watoto wenye mahitaji maalum: Ndio (kwa kuogelea, zaidi kuliko kupiga mbizi). Mafunzo wanaweza kufanya kazi na watoto na watu wazima ambao wana ulemavu wa kimwili na wa akili. Mazingira ya unyevu, ya baridi ya bwawa la kuogelea yanaweza kuwa nzuri kwa watoto wenye uvimbe wa zoezi, wakiwawezesha kushiriki katika zoezi la urahisi zaidi kuliko wanaweza nje. Nyota ya Olimpiki Michael Phelps ana shida ya ufahamu wa makini (ADD) na kupatikana kuogelea kuwa wajenzi wa kujiamini.
Mwendo wake wa kimapenzi, wa kurudia unaweza kutuliza.
Sababu ya Fitness: Juu, kwa vitendo vya timu au kazi za kibinafsi; kuogelea ni mwili kamili, zoezi la moyo. Katika masomo, angalia uwiano wa mwalimu / mtoto. Ikiwa kuna watoto wengi sana, mtoto wako anaweza kutumia muda mwingi wa darasa akiketi upande wa pwani akisubiri wakati wake wa kuogelea.
Kupiga mbizi haina kuchoma kalori nyingi kama kuogelea, lakini inahitaji kubadilika na mguu wa nguvu, nyuma, na misuli ya msingi (iliyopatikana kupitia pwani zote na mafunzo ya kavu).
Vifaa: Swimsuit na goggles; kofia ya kuogelea; vifaa kama vile taulo, padlocks, flip-flops, na gear ya timu (t-shirt, suti ya joto-up, nk).
Kama waogelea wanavyoendelea, huongeza kazi za kavu-ardhi kwa kutumia uzito wa bure au mashine za uzito. Vilabu vingine vinaweza kuhitaji wasafiri wawe na vifaa vyao vya mazoezi (kama vile mapezi au mipango).
Gharama: Uanachama wa klabu / timu huanzia $ 300 hadi $ 600 kwa waanziaji hadi $ 1000 hadi $ 1500 au zaidi kwa wasafiri wasomi. Uanachama wa kuogelea ni $ 54 / kuogelea / mwaka. Inapata gharama za ziada: $ 4 hadi $ 5 kwa kila tukio la mtu binafsi, pamoja na ada ndogo ya kuingia, kwa jumla ya jumla ya $ 50 (pamoja na gharama za usafiri). Klabu nyingi zinahitaji wazazi kujitolea wakati wao katika kukutana, au labda kulipa ada ya ziada.
Dhamira ya muda inahitajika: Kwa masomo ya kuogelea, mara moja au mara mbili kwa wiki kwa dakika 30; au dakika 30-60 kwa siku kwa wiki moja hadi mbili mfululizo. Kwa kuogelea kwa ushindani na kupiga mbizi, watoto chini ya 10 wanaweza kufanya mazoezi mara mbili au tatu kwa wiki kwa muda wa dakika 45. Wanapotoka safu, wakati wa mazoezi wa waogelea huongezeka (hadi saa 18 kwa wiki kwa wasichana wanaoogelea wasomi). Mkutano unaweza urahisi kwa saa kadhaa au mwishoni mwa wiki nzima.
Uwezekano wa kuumia: Chini, kwa kuwa hii ni mchezo mdogo sana. Kuchomwa ni hatari wakati wowote mtoto akiwa ndani ya maji, lakini kocha au timu yoyote yenye sifa nzuri itakuwa na taratibu za usalama thabiti. Kama ilivyo kwa mchezo wowote, majeraha ya kurudia mkazo (katika kesi hii, kwa bega, magoti, na hip) inawezekana kama mtoto anajenga mapema au kwa kasi. Unaweza kupata karatasi ya ncha juu ya kuzuia majeraha ya kuogelea kutoka Shirika la Orthopedic la Marekani la Madawa ya Michezo.
Kupiga mbizi ni hatari kidogo zaidi; hatari hutokea kutokana na athari ya kupiga maji au kupiga bodi yenyewe. Hata hivyo, kupiga mbizi ya burudani ni hatari sana, na majeruhi ya nyuma au shingo yanayosababishwa kutokana na kupiga mbizi katika maji yasiyo ya kina.
Jinsi ya kupata masomo ya kuogelea (ikiwa ni pamoja na madarasa kwa watu wazima), vilabu, na timu:
- YMCA ya Marekani
- Msalaba Mwekundu wa Marekani Jifunze kuogelea madarasa (wasiliana na sura yako ya Msalaba Mwekundu wa Marekani)
- USA Kuogelea orodha ya kamati za kuogelea za ndani; bonyeza kanda yako ili kupata timu
- USA Finder klabu finder
Mashirika na vikundi vinavyoongoza kwa ushindani wa mbizi na kuogelea:
- USA Kuogelea (vikwazo hukutana kote nchini, pamoja na matukio ya kitaifa na kimataifa)
- USA Diving
- Msalaba Mwekundu wa Marekani (inathibitisha waalimu wa kuogelea na wafugaji)
Ikiwa mtoto wako anapenda kuogelea, jaribu pia: Orodha na shamba, baiskeli; michezo mengine ya maji kama vile polo ya maji au kuogelea sawa ; michezo ya paddle kama kayaking au rowing.