Vijana wa miaka 15, malengo ya kujitahidi na kujipatia wazazi wanaweza kutarajia
Umri wa 15 ni mara nyingi wakati vijana wanaanza kuwa zaidi kama watu wazima na chini kama watoto. Kwa wazazi wengine, mabadiliko haya yanaweza kuwa vigumu. Kwa wengine, jukumu la kuongezeka ni mabadiliko ya kuwakaribisha.
Kufuatilia Mlo wako wa Vijana na Lishe
Wengi wa umri wa miaka 15 hutumia muda mwingi na marafiki. Hiyo ina maana, inaweza kuwa vigumu kuwa na chakula cha kawaida cha familia.
Inaweza pia kumaanisha kijana wako anaweza kunyakua chakula haraka na marafiki zake. Marafiki wa kijana wako anaweza pia kuwa na ushawishi mwingine juu ya tabia zake za kula. Pengine atataka kuwa mboga kwa sababu rafiki zake hawana nyama. Au labda atasisitiza kula chakula cha chini cha carbu kwa sababu marafiki zake wanasema ni bora kuepuka mkate.
Ni muhimu kuweka jicho kwa kile kijana wako anachokula. Hebu afanye uchaguzi wake mwenyewe lakini atumie chakula cha afya. Hiyo ni wakati ambapo vijana wengi hupata masuala ya picha ya mwili na wakati mwingine, ambayo husababisha mlo wa ajali au mabadiliko makubwa katika tabia ya kula.
Kuhimiza Usingizi wa Usiku Uzuri
Wengi wa miaka 15 wana ratiba nyingi. Na wengi wao wanasisitiza juu ya kukaa marehemu pia kama njia ya kuwa huru zaidi.
Lakini kunyimwa kwa usingizi kunaweza kusababisha matatizo mengi kutoka kwa kijana wako aliyekua. Matatizo ya afya ya kimwili, masuala ya afya ya akili, na mashindano ya kitaaluma yanaweza kutokea kutokana na ukosefu wa usingizi.
Masuala ya usalama yanaweza pia kuwa tatizo ikiwa kijana wako hajapata macho ya kutosha.
Kuanzisha mikakati mzuri ambayo itahimiza kijana wako kupata mapumziko mengi. Kwa mfano, chukua smartphone yako ya kijana kwa wakati fulani kila usiku-kama saa 9 jioni Wakati wa skrini inaweza kuwa sababu kubwa ya vijana kukaa mno kuchelewa na kujitahidi kuamka wakati wa shule.
Kuhimiza Mazoezi mengi
Vijana wa miaka kumi na tano wanaweza kuwa wote juu ya chati ya kukua. Baadhi yao hufikia urefu wao na uzito, lakini wengine wana njia ndefu ya kwenda. Haijalishi ukubwa wa kijana wako, ni muhimu kukuza shughuli za kimwili.
Ikiwa mtoto wako anacheza michezo, anaweza kupata mazoezi ya kutosha. Lakini, ikiwa michezo siyo kitu chake, ni muhimu kumsaidia kupata shughuli za kimwili anazofurahia.
Badala ya kumtia nguvu kujaribu jaribio la mpira wa kikapu au kusisitiza kujiunga na timu ya nchi msalaba, kumsaidia kupata kitu ambacho anataka kufanya. Kwenda kwa kutembea kila siku au safari ya baiskeli, kayaking, au kuogelea inaweza kuwa shughuli anazofurahia zaidi kuliko kuwa kwenye mchezo wa timu.
Fanya mfano wa maisha ya maisha na uweze kuwa na kijana wako kushiriki katika shughuli na wewe. Nenda nyumbani kama familia au jaribu darasani mpya katika jumuiya yako pamoja.
Fundisha Mtoto Wako Kusimamia Mkazo
Wengi wa umri wa miaka 15 huanza kupata shida zaidi kuliko hapo awali. Kufanya mara nyingi huwa suala. Shinikizo la kitaaluma linaongezeka. Na vijana wengi wanaanza kuhangaika kuhusu siku zijazo.
Badala ya kusisitiza kijana wako, "utulivu," au "usiache wasiwasi," hufundisha mikakati ya usimamizi wa shida ambayo anaweza kutumia kwa maisha yake yote. Kutafakari, yoga, zoezi, kuzungumza na rafiki, na kubadilisha njia anayofikiri kuhusu shida ni mikakati machache ambayo inaweza kumsaidia kusimamia hisia zake.
Weka Kanuni na Ufuatie kwa Matokeo
Wengi wa umri wa miaka 15 wanasisitiza wanajua kila kitu. Wanahitaji fursa zote za watu wazima lakini kwa kawaida hawana vifaa vya kushughulikia jukumu hilo.
Weka sheria ambazo zitasaidia kijana wako kukaa salama. Unda kalenda ya kutosha , kuweka mipaka kwenye vifaa vya umeme, na uwaagize kazi .
Wakati kijana wako akionyesha anaweza kuwajibika kwa kufuata sheria zako, amruhusu awe na uhuru zaidi. Wakati yeye kuvunja sheria, uongo, au kukiuka imani yako, kaza utawala.
Madhara yenye ufanisi kwa watoto wenye umri wa miaka 15 kawaida hujumuisha upendeleo. Kuchukua smartphone yake, kumzuia kuona marafiki zake, au kuzuia matumizi yake ya mbali wakati inahitajika.