Vidokezo vya Kufundisha Vijana Jinsi ya Kutunza Mwili Wao
Usafi wa kibinafsi na tabia nzuri ni ujuzi wa maisha muhimu. Na wakati unaweza kufikiri kijana wako anapaswa kujua jinsi ya kumtunza mwili wake na akili yake wakati anafikia ujana, unaweza kushangaa.
Vijana wengi wanahitaji mwongozo mdogo katika idara ya usafi wakati mmoja au mwingine. Na wakati inaweza kuwa na wasiwasi kuinua suala hili, ni muhimu kufundisha kijana wako ustadi wa maisha anahitaji kuwa mtu mzima mwenye afya na mwenye ujukumu.
Kwa nini Mazoea ya Afya haya ni muhimu kwa vijana kujifunza?
Vijana wanaweza kufikiria ni kupoteza muda wa kuvuta meno yao. Lakini kusagwa mara mbili kwa siku kuzuia mizigo na matatizo mengine ya afya.
Au, kijana wako hawezi kuona thamani katika zoezi. Lakini kushika kazi inaweza kusaidia kijana wako kusimamia matatizo na kuweka mwili wake ukiwa na afya.
Ni rahisi kwa vijana kupiga kazi muhimu zaidi na za kawaida za maisha ya kila siku na ni muhimu pia kwa wazazi kuwakumbusha kwa nini wao ni muhimu.
Ili mtoto wako awe na furaha wakati anaishi kwa kujitegemea, atahitaji kujua jinsi ya kuweka mwili wake ukiwa na afya na safi. Pia ni muhimu kumfundisha jinsi ya kudumisha nyumba safi kwa kufanya kazi za kawaida za nyumbani ambazo zitamfanya awe na afya.
Viwango Bora vya Usafi Mtoto Wako Anapaswa Kuwa na
Sio tu tabia nzuri za usafi muhimu kuwa mtu mzima anayehusika, lakini huwa muhimu zaidi kama mwili wa kijana unakua.
Hapa kuna orodha ya tabia za kawaida za usafi mtoto wako anapaswa kujihusisha na:
- Piga meno yao mara mbili kila siku.
- Panda mara moja kwa siku.
- Kuoga au kuoga mara moja kila siku.
- Osha nywele zao mara kwa mara.
- Osha mikono yao mara kwa mara.
- Piga mara kwa mara.
- Brush nywele zao angalau siku na kupata kukata nywele mara kwa mara.
- Piga picha na kushari vidole na vidole mara moja kwa wiki.
- Jihadharini na majeraha yoyote kama yanatokea na mpaka waponywe.
- Tumia bidhaa za usafi wa kibinafsi kwa usahihi, ikiwa ni pamoja na bidhaa za usafi, za usafi wa kike, wafuasisi wa acne ya uso, nk.
- Vaa nguo safi na mabadiliko ya chini ya kila siku.
Ikiwa kijana wako amevaa braces au ana uhifadhi, utahitaji kushughulikia mapendekezo maalum ambayo anapaswa kufuata.
Vivyo hivyo, ikiwa kijana wako amevaa lenses za mawasiliano, ni muhimu kuchunguza hatua zinazohusika katika kutunza macho yake. Atahitaji kuhakikisha kwamba anajali lenses zake na kufuata hatua zilizopendekezwa na daktari wake.
Tabia za Afya Mtoto Wako Anapaswa Kuwa na
Sisi sote tasikia ripoti za habari kuhusu kuongezeka kwa fetma kati ya vijana wa Marekani na watu wazima. Sio jambo ambalo linapaswa kuchukuliwa vyema na kuendeleza tabia nzuri katika umri mdogo inaweza kusababisha maisha ya afya nzuri.
Kimbia mtoto wako kitanda na kuwapeleka nje kwa ajili ya zoezi na marafiki. Weka jokofu na vitafunio vyenye afya na usifanye chakula cha junk kilicho rahisi kupata wakati wale wanaoishi vijana wanaoishi. Kuna vitendo vidogo vingi ambavyo unaweza kuchukua ili kuhakikisha kuwa kijana wako anaishi afya iwezekanavyo.
Mara nyingi, unaweza kuwa hila kuhusu kuhamasisha mabadiliko haya. Wanaweza kutambua ukosefu wa pizza waliohifadhiwa kwenye friji wakati kuna mbadala ya ladha (na afya) mahali pake.
- Pata kiasi cha kutosha cha usingizi.
- Kula vyakula vyenye afya na kikomo cha chakula na sodas.
- Zoezi mara kwa mara.
- Kuendeleza mikakati mzuri ya kushughulikia matatizo.
- Furahia ushirikiano wa kijamii pamoja na wakati pekee.
- Zoezi ubongo kwa kufanya puzzles au kusoma.
Kufundisha Usimamizi wa Kaya Msingi
Ni muhimu kwa kijana wako kujua jinsi ya kufanya mambo kuzunguka nyumba ili kujali afya yake pia. Hutaki kijana wako awe mtu mzima ambaye hana kamwe kusafisha karatasi au mtu ambaye hajui jinsi ya kusafisha jikoni yake.
Pata kijana wako kushiriki katika kufanya kazi za nyumbani. Kufundisha hatua kwa hatua jinsi ya kupika chakula, kusafisha jikoni, kufanya lamba, na kusafisha nyumba.
Kuweka Mtoto Wako kwenye Orodha
Ni sawa kuruhusu usafi mzuri na tabia njema ziwepo katika vipindi vidogo, lakini umhimize kijana wako kushikamana na utaratibu iwezekanavyo. Ikiwa unaruhusu kupigia muda mrefu sana wanaweza kuendeleza tabia mbaya na kupoteza tabia nzuri unazowafundisha.
Ikiwa kijana wako anajitahidi sana na masuala ya usafi, ratiba uteuzi wa daktari. Kijana ambaye anakataa kuoga au mtu asiyependa kutunza mwili wake anaweza kuwa na baadhi ya masuala ya afya ya akili au masuala ya afya ya kimwili ambayo yanahitaji kushughulikiwa.
> Vyanzo
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa: Usafi wa meno.
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa: Kulinda Macho Yako.
> KidsHealth.org: Msingi wa Usafi.