Watoto wanajulikana kwa kuwa kundi la kazi! Na wazazi wanaweza kujisikia kama wao ni mfupi juu ya mawazo linapokuja shughuli ndogo. Nini zaidi, watoto wadogo wanahitaji nusu saa kila siku ya shughuli za kimwili zilizopangwa. Wanahitaji saa ya ziada ya shughuli zisizojengwa, pia.
Hapa kuna baadhi ya shughuli ambazo unaweza kufanya nyumbani na mtoto mdogo wako ili kuhakikisha wanaendelea kufanya kazi na kushiriki.
Panga kufanya shughuli kadhaa kila siku na kunyoosha kila shughuli hadi dakika 10 au zaidi ikiwa muda wa tahadhari ya mtoto wako utaruhusu.
Kozi ya Kikwazo
Jenga ubunifu na utumie chochote unao karibu na nyumba ili uendelee kozi ya kikwazo inayofaa. Kuweka kupanda juu ya mto mkubwa ikifuatiwa na kutambaa kwa njia ya sanduku la kadi, mviringo karibu na kiti cha miguu, na hatimaye kuingia kwa njia ya mlango. Kuongeza kwa furaha ya shughuli hii ndogo kwa kuanzia mbio na pigo la filimbi na kugonga ribbon karatasi katika mlango wa kuvunja kupitia mstari wa kumaliza.
Ficha na Utafute
Watoto wadogo wanaweza kuwa na hofu kwa kujificha au hawawezi kukuta ikiwa utaficha, kwa hivyo tahadhari wakati unacheza mchezo huu. Ficha katika maeneo ya wazi kwa mguu au mkono inayoonekana kwa mara ya kwanza mpaka waweze kucheza vizuri. Fanya kelele kidogo kwa kufuta koo lako au kuhofia kuwasaidia hata zaidi katika kukuta.
Awali, unapoanza mchezo (kwa kuhesabu na kisha kutangaza "tayari au la, hapa ninakuja") huenda ukahitaji kuhesabu.
Unaweza pia kuhesabu pole polepole hadi tatu ili kufundisha kuhesabu-na kisha kufanya kazi kwa kasi hadi 10.
Ngoma
Kucheza ni njia nzuri ya kufanya kazi katika shughuli fulani za kimwili . Watoto kawaida hupenda kupenda muziki na kuhamisha miili yao pamoja nayo. Huna budi kuzingatia kitu chochote kilichopangwa, chagua nyimbo tatu za random wakati wa mchana na kuanza grooving.
Yoga na Mazoezi mengine yaliyoandaliwa
Ikiwa tayari unafanya aina fulani ya mazoezi ya kupangwa nyumbani kama aerobics au yoga, pata mtoto wako aliyehusika. Ikiwa unatumia hili kama wakati na kujisikia kama itakuwa vigumu kupata kazi ngumu pamoja nao karibu na wewe, waalike tu kwa joto-up au labda tu dakika 10 za mwisho.
Unaweza pia kujenga katika dakika ya ziada ya kirafiki 10 ya mwisho mwisho wa baridi au hata kuongeza mlolongo maalum wa yoga kwao tu. Ingawa hii ni wakati kwako, ni wazo nzuri kwao kushiriki hivi na wewe na kujifunza kutoka kwa mfano wako mzuri.
Weka
Jifunze kitoto chako cha kutembea kila asubuhi. Ni njia nzuri ya itapunguza katika shughuli fulani za kimwili. Piga kelele kama, "kufikia mbinguni na uendelee kufikia," "kugusa vidole vyako," au "piga kando." Kuweka rahisi na kuwaonyesha jinsi ya kunyoosha, kwanza, na kisha wataweza kufanya hivyo peke yao.
Parade
Hatua ya gwaride ni kitu cha karibu na kinachopendezwa kwa moyo wa mtoto mdogo-ni juu ya kuonyesha na kusherehekea. Kwa wakati wowote una sababu ya kutupa juu ya tune na furaha na kuzunguka nyumba. Mavazi mpya? Viatu vipya? Mnyama mpya au mchezaji? Mafanikio ya mafunzo ya Potty? Hizi ni sababu zote za maandamano ya furaha kupitia vyumba vyote vya nyumba.
Uwindaji wa Mpangaji
Chagua vinyago kadhaa au vitu vingine na uwafiche karibu na nyumba yako. Unaweza kuunda orodha na michoro au picha za vitu na usaidie mtoto wako wa kike aondoke. Usifiche mambo katika maeneo magumu na uangalie mazoezi wakati unapoficha vitu vya wapenzi kama mablanketi ya usalama au pacifiers. Watoto wadogo wanapenda jambo hili na wanafikiri ni furaha sana kupata yao, wakati wengine mshtuko katika mawazo tu.
Pata Saa
Ficha timer ya kupika jikoni kuweka dakika tano. Mtoto wako lazima awe na uwezo wa kuchunguza kelele ya kupiga kelele kupata sauti kama inakaribia. Pia unaweza kuonyesha urafiki kwa kusema "karibu / mbali zaidi" au "moto / baridi" au kwa kuongeza au kupungua kwa mzunguko wa kupiga makofi wakati wanakaribia kitu.
Up na Down Game
Hebu mtoto wako aendelee kitu (bendera ni furaha sana kwa mchezo huu) na uwaambie kuinua juu ikiwa unasema neno ambalo ni la juu au linalishika chini ikiwa ni kitu cha chini. Kwa hiyo, ukisema "ant" basi wangeweza kushikilia bendera chini na ukisema "angani" wangeweza kushikilia juu ya bendera.
Kuwezesha
Vipimo vya kusawazisha ni zaidi ya shughuli za kimwili, hujenga stadi za ujuzi na husaidia mtoto wako kujifunza ufahamu wa mwili. Kuanza, tumia kitu kinachoweza kubadilika kama kibebeba na uwe na mtoto mdogo wako kujaribu kutembea miguu machache na uwiano nyuma ya mkono uliopanuliwa au juu ya kichwa. Mara baada ya kuwa na mafanikio na hiyo, jaribu kazi nyingine kama kusawazisha kitabu cha bodi ndogo juu ya kichwa au kutembea kwenye chumba na mpira mdogo ndani ya kijiko.
Shughuli za mpira
Hii inaweza kuonekana rahisi, lakini ikiwa una nafasi ya kucheza na mipira ndani au katika karakana, nenda kwa hiyo. Inaweza kuwa ya kujifurahisha.
Ikiwa una nafasi ndogo au hawataki vitu kupata kugonga au kuvunjika, bado unaweza kujifurahisha na mpira. Kukaa na miguu kuenea na miguu kugusa na roll mpira nyuma na nje kwa kila mmoja. Kupanua shughuli kwa kujaribu kujaribu na kukamata kwa mkono mmoja tu au kwa kukamata mpira na macho imefungwa.
Shughuli nyingine ya mpira mzuri ni sawa na mbio ya relay. Ikiwa una eneo lolote ambalo linaunda mzunguko ndani ya nyumba yako, kuanza katika chumba kimoja na ukimbie kupitia vyumba vingine kwenye mzunguko kamili. Unaweza pia kutumia kitanda au rug kama matangazo ya marudio. Mwambie mtoto wako aende mahali penye wakati unapotembea na mpira. Wapitishe mpira na uwaambie kufuata njia sawa ili kukupeleka mpira. Unaweza pia kutumia vitu vingine kama mnyama aliyepigwa au doll.
Clothespins na Jugs za Maziwa
Kuchukua gallon nusu au galoni plastiki maziwa jug na safi kabisa. Ununuzi nguo za zamani za mpira-juu ambazo hazina spring. Wao hujengwa kwa kipande kimoja cha kuni na inafaa kwa urahisi ndani ya ufunguzi wa jug. Kwa mazoezi mazuri ya magari, basi mtoto wako mjaza kujaza jug. Kwa shughuli ya kimwili ya kujifurahisha, waache washikilie jug chini-chini na kushughulikia na kuiting'ana kwa nguvu mpaka sehemu zote zimeanguka. Kisha fanya kusafisha shughuli nyingine ya kujifurahisha!
> Chanzo:
> "Fitness na wako wa miaka 2 hadi 3." Kidshealth.org.