Hebu kwanza tupate nje ya njia ambayo ndoto za kudanganya ni za kawaida katika ujauzito. Linapokuja ndoto za ujauzito , wanajulikana kwa kuwa ni isiyo ya kawaida. Watu wengine wanapota ndoto juu ya vitu vinavyoonekana vibaya, huku wengine wanataja wasiwasi wao, kama kuacha mtoto katika eneo la ajabu au la hatari. Wanawake wengine wanapota ndoto kuhusu kudanganya. Wote juu ya kudanganya kwa mpenzi wao na kudanganywa.
Hii sio ndoto isiyo ya kawaida kuwa na ujauzito , ingawa inaweza kuharibu kweli kuamka ili kuchanganyikiwa. Kunaweza kuwa na marekebisho yasiyofaa ya ukweli wakati unapoamka na unashangaa ikiwa kweli ilitokea.
Ikiwa unapota ndoto kuhusu kudanganya, usisite kufikiria juu ya ndoto. Je, ni kuhusu mpenzi wa zamani? Hii inaweza mara nyingi kuonekana katika siku zako za nyuma, kama vile "Je, maisha yangu yangekuwa kama ningekuwa na watoto wenye ..." Usiogope, haimaanishi kuwa una hamu ya siri ya kudanganya mpenzi.
Je, ni kuhusu mtu Mashuhuri? (Usicheke.) Watu wengi wana ndoto kuhusu washerehezi, kwa sababu tu wanajulikana, mara nyingi wanavutia. Unaweza pia kuzingatia kuwa "salama" kwa kuwa huwezi kukimbia hatari ya kulala na Brad Pitt.
Inaweza wakati mwingine kuwa trickier kidogo kufikiri juu yake kama wewe ni ndoto kwamba wewe ni kudanganywa juu. Tena, angalia ndoto?
Je, ni nani? Kwa nini unafikiri juu ya hili? Wakati mwingine ni hofu ya haijulikani. Wakati mwingine una wasiwasi juu ya mwili wako mabadiliko au mabadiliko yako ya uhusiano. Sio ishara ya kuwa unatamaniwa.
Unaweza pia kufikiri mwenyewe - Hii ni ndoto na sio msingi wa ukweli.
Basi usipe tena mawazo. Hiyo ni njia iliyokubaliwa kikamilifu ya kukabiliana na ndoto hizi zenye kutisha.
Je, ndoto hizi husema kitu fulani?
Bila kujali ni nani unalotaja, inaweza kukuacha unashangaa kile kinachokuja. Uchunguzi umeonyesha kwamba wanawake wajawazito huwa na wasiwasi wa ndoto. Hii ni kwa sababu ya akili zetu zinazofanya kazi kupitia matatizo ya kihisia tunapolala. Idadi ya ndoto za asili hii inaelekea kwenda juu zaidi katika ujauzito.
Ongea na mwenzi wako / mpenzi wako juu ya ndoto hizi. Waambie nini kinachohusu wewe. Hakuna kitu cha kuwa na aibu juu. Kwa kweli, kugawana wasiwasi unaweza mara nyingi kukusaidia kujisikia vizuri kuhusu suala hilo.
Ikiwa ukipitia hisia za kusisitiza na ndoto hizi, unaweza kujaribu kubadilisha mawazo yako kabla ya kulala. Watu wengine hupata kuwa kutumia ufumbuzi na mbinu za picha ambayo wanaweza kudhibiti au angalau wanaonekana kudhibiti maudhui kutoka kwa ndoto zao.
Vyanzo:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 Agosti 27, 4: 551. do: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Uwakilishi wa uzazi katika ndoto za wanawake wajawazito: utafiti unaofaa wa kulinganisha.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep Med. 2014 Juni, 15 (6): 694-700. Je: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Mei 26. Kutotoshwa kwa ndoto wakati wa trimester ya tatu ya ujauzito.
Nielsen T, Paquette T. Kulala. Septemba 2007; 30 (9): 1162-9. Tabia zinazohusiana na ndoto zinazoathiri wanawake wajawazito na baada ya kujifungua.