Jinsi ya kukabiliana na kupoteza mawasiliano na wajukuu

Nini Unaweza Kuhisi na Nini Unaweza Kuweza Kufanya

Kupoteza mawasiliano na wajukuu mara nyingi husababisha hisia za hisia. Kuweka nje hasa yale unayohisi na kuendeleza mkakati wa kushughulika na hisia zako inaweza kuwa muhimu kwa afya yako, ya akili na ya kimwili. Utasikia huzuni kwa muda mrefu kama utengano unavyoendelea, lakini mikakati hii ya kukabiliana nayo inaweza kupunguza uharibifu wa kihisia.

1 -

Mshtuko na hasira

Ikiwa utengano kutoka kwa wajukuu wako unafanyika kwa ghafla, unaweza kujisikia mshtuko. Ikiwa kulikuwa na historia ya migogoro, bado unaweza kushangaa kuwa wazazi wako tayari kuchukua hatua kubwa sana. Mshtuko ni uwezekano wa kufuatiwa karibu na hasira.

Hatua za Kwanza za Kuchukua

• Tambua kuwa hasira ni adui yako mbaya zaidi, kwa sababu inaweza kusababisha wewe kufanya kitu kuharibu uvunjaji.
• Wakati huo huo, hasira isiyoelezwa inaweza kuwa nguvu ya uharibifu. Ongea kuhusu hisia zako kwa rafiki, mshauri au kundi la msaada.
• Haiwezi kupata kikundi sahihi? Fikiria kuanzisha kikundi chako cha msaada.
• Wachungaji na washauri wa kiroho pia wanaweza kuwa waandishi wa siri ambao unaweza kuzungumza juu ya ushirikiano wa familia.

2 -

Kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa

Mara nyingi babu na wazazi wanahisi kuwa wamekataliwa kuwasiliana na wajukuu wao kwa usahihi, kwa sababu hakuna makosa yao wenyewe. Wanahisi kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa. Kimsingi, kuna uwezekano mawili. Ukiwa na hatia ya hukumu, na wazazi wanastahikiwa vizuri, au adhabu ambayo wazazi wanatoa (kujitenga babu na mjukuu) ina uhusiano mdogo na "uhalifu."

Aina Kupitia Yote

• Kuangalia kwa uaminifu tabia ambayo imesababisha uvunjaji.
• Ikiwa una kosa, unomba msamaha, unomba msamaha, unomba msamaha. Sifa yako si muhimu kama kurejesha mahusiano na mjukuu wako.
• Ikiwa baada ya tathmini ya uaminifu, bado unaamini kuwa haukukosa, kuomba msamaha tena na tumaini kwa bora zaidi.
• Unaweza pia kuwa na uwezo wa kuwasiliana tena na wajukuu.

3 -

Usaidizi na kutokuwa na tumaini

Ikiwa umejaribu kupambana na mgogoro na wazazi wa wajukuu wako, na hakuna kitu kilichofanya kazi, unaweza kujisikia usio na msaada na kutokuwa na tumaini.

Hoja Uliopita Maumivu

• Usijiruhusu kuwa kibaya, ambayo inaweza kuharibu mahusiano yako mengine.
• Hebu kwenda tatizo. Tambua kuwa haipo nje ya udhibiti wako. Kugeuka juu ya nguvu ya juu ikiwa unaamini moja.
• Tumia uwezo wako katika shughuli zenye mafanikio ambazo zitafanya tofauti katika maisha ya mtu, hata kama hawatatatua tatizo lako.
• Unaweza pia kuanza kuishi miaka yako baadaye zaidi kikamilifu.

4 -

Wivu na wivu

Unaweza kujisikia wivu na wivu kwa babu na babu, hasa marafiki, ambao wanaweza kuwa na wajukuu wao. Ikiwa wazazi wako wajukuu wengine wanaruhusiwa kuwapata, hisia hizo zinaweza kuenea sana.

Usiondoe Wengine

• Tambua kwamba majibu yako hayatakuwa na maana. Haipaswi unataka kuona mababu wengine kwa maumivu, kwa sababu tu unateseka.
• Weka lengo juu ya kile ambacho ni bora kwa wajukuu. Katika kesi ya wajukuu wako mwenyewe, pengine ni bora kama wanawasiliana na baadhi ya babu na babu zao.
• Pia ni muhimu kujifunza jinsi ya kuepuka ushindani wa bibi.

5 -

Hatia na Uhuzuni

Ikiwa ni mtoto wako mwenyewe anayehusika na tabia hii ya kuumiza, unaweza kujisikia kama kushindwa. Huenda ukajiuliza ambapo uzazi wako mwenyewe ulikosea. Pia utahisi huzuni, lakini tofauti na huzuni inayohusishwa na kifo, hakuna kufungwa.

Kukubali Hali

• Tambua kwamba uzazi wako mwenyewe hauwezi kuwa na hatia. Katika hali ya migogoro, watoto wa ndoa mara nyingi huwapenda waadilifu juu ya wazazi wao.
• Kuweka jarida ni shughuli muhimu kwa baadhi.
• Usisimamishe kujaribu kutengeneza uhusiano uliovunjika.
• Kuchunguza haki zako za kisheria za kutembelea.
• Jiunge na mashirika ambayo yanasisitiza haki za babu za babu.
• Usiacha kujaribu kuwasiliana. Tuma kadi na barua kwa wajukuu wako. Weka sauti ya upendo wowote wa mawasiliano lakini nyepesi.

Kwenda kupitia hatua