Soka inaweza kuwa michezo maarufu zaidi ya watoto nchini Marekani. Jifunze misingi.
Soka ya Watoto imeenea sana, kucheza ni karibu ibada ya kifungu kwa watoto wa Marekani. Na bila shaka, mchezo huu ni maarufu miongoni mwa mashabiki duniani kote-hata maarufu kuliko ilivyo nchini Marekani! Ingawa inaonekana kama mtoto yeyote anachukua upande juu ya shamba, ni soka kweli kwa mchezaji wako mdogo? Fanya uamuzi sahihi.
Msingi wa Soka kwa Watoto
Soka (inayoitwa "mpira wa miguu" nje ya Umoja wa Mataifa) inachezwa kwenye shamba la mstatili wa rectangular na lengo la mwisho.
Timu zinashindana kuweka mpira kwenye lengo la timu ya kupinga. Wachezaji wanapaswa kutumia miguu, vichwa, au vichwa vyao ili kueneza mpira; kipa tu anaweza kutumia mkono wake au silaha zake kuacha mpira kuingia kwenye lengo. Wavulana na wasichana wanacheza (mara kwa mara kwenye timu za coed wakati wao ni vijana).
Watoto wenye umri wa miaka wanaweza kuanza: 4 (Shirikisho la Vijana wa Amerika la Soka); 5 (US Youth Soccer Association). Miji mingine au vituo vya burudani vinaweza kutoa mipango ya soka kwa watoto kama vijana kama 3; mchezo ni rahisi kwa watoto kuchukua wakati wa umri mdogo.
Ujuzi unahitajika / kutumika: Mshiriki, uvumilivu, kasi, agility / footwork (utunzaji mpira na miguu)
Bora kwa watoto ambao ni: Jamii (kufurahia kucheza kwa timu), nishati ya juu
Msimu / wakati unachezwa: Spring, majira ya joto, kuanguka; mwaka mzima katika maeneo mengi; Ligi za soka za ndani zinapatikana pia. Mchezo huu ni tofauti kidogo wakati unachezwa ndani ya nyumba (rasmi, inaitwa "futsal").
Timu au mtu binafsi? Timu mbili za wachezaji 11 kila mmoja; timu za muda mfupi (pamoja na wachezaji wachache) ni za kawaida kwa watoto chini ya 10 na kuruhusu muda wa kucheza zaidi kwa kila mtoto.
Ngazi: Timu zilizoshirikishwa na umri wa miaka na shule, hadi sekondari na chuo kikuu. Kuanzia mwanzoni mwa umri wa miaka 7, watoto katika maeneo mengi wana fursa ya kucheza katika mkataba wa ushindani (wa kusafiri) au usiofaa wa ziada. Wachezaji wenye vipaji wanaweza kuchaguliwa kwa ligi za wasomi, kambi za mafunzo, au vyuo vikuu vya maendeleo.
Wachezaji bora wanaweza kucheza kwenye Michezo ya Olimpiki, katika Kombe la Dunia ya Wanaume au Wanawake, na / au kwenye timu za kitaaluma huko Marekani na duniani kote.
Ni sawa kwa watoto wenye mahitaji maalum? TOPSoccer (USYSA) na VIP (AYSO) ni ligi kwa watoto wenye ulemavu wa kimwili au wa utambuzi. Watoto walio na pumu kali au hali nyingine za afya zinaweza kuwa na shida kushiriki.
Sababu ya Fitness: Juu. Wachezaji wote ila kipaji hutumia zaidi mchezo unaoendesha. Mafunzo wanapaswa kuhimiza kila mtoto awe na fursa nyingi za kucheza wakati wa mazoezi na michezo. Kwa mazoezi, wachezaji wote wanapaswa kuwa na mipira yao wenyewe ya kutumia katika visima). Soka hujenga fitness ya aerobic, nguvu ya mguu, na usawa.
Vifaa: Viatu vya soka zilizo na mpira au vipande vya plastiki vilivyotengenezwa, walinzi wa shin (tafuta aina na ulinzi wa kifundo cha mguu), sare, mpira (ndogo, mipira nyepesi inapatikana kwa watoto wadogo).
Gharama: ada za Ligi (hadi dola 150 kwa ajili ya ligi zisizokamilika, $ 700 au zaidi kwa timu za kusafiri), vifaa, ada ya mashindano (inatofautiana sana, lakini inaweza kufikia $ 500 kwa kila mashindano kwa familia ikiwa ni pamoja na ada na gharama za kusafiri).
Dhamira ya wakati inahitajika: Kwa watoto wadogo, saa moja kwa wiki (dakika 30 ya mazoezi, mchezo wa dakika 30).
Kama wachezaji wanapanda ngazi, hutumia muda na idadi ya michezo huongezeka kwa kiasi kikubwa. Wachezaji kwenye timu za ushindani watasafiri umbali mrefu kwenye michezo na huhudhuria mara moja mechi moja ya nje ya jiji, mwishoni mwa wiki kwa msimu.
Uwezo wa kuumia: Kwa kushangaza juu, ingawa robo tatu hutokea kwa watoto wenye umri wa miaka 12 na zaidi. Hatari ni pamoja na migongano na wachezaji wengine, ardhi, au vifungo, vinavyosababisha vidonda, fractures, au mchanganyiko; majeruhi ya kurudia, hasa kwa vidole na magoti na hasa kwa wasichana; na magonjwa yanayohusiana na joto. Tahadhari zilizochukuliwa na wachezaji, makocha, na ligi zinaweza kusaidia kupunguza hatari.
Unaweza kupata karatasi ya ncha juu ya kuzuia majeruhi ya soka kutoka kwa Shirika la Orthopedic la Marekani la Madawa ya Michezo.
Baadhi ya faida ya zamani, shule, na madaktari sasa wanapendekeza "hakuna vichwa kabla ya sera ya sekondari". Hii inaweza kuwasaidia watoto kuepuka mazoezi fulani. Hata hivyo, wachezaji wanaweza pia kuendeleza mchanganyiko kutoka kwa migongano au kuanguka, hivyo wazazi wanapaswa kutambua dalili na taratibu za kurejesha .
Jinsi ya kupata mpango: Shule ya mtoto wako au idara ya mbuga za mjini inaweza kudhamini ligi. Au jaribu:
- Mimi nataka kucheza soka! (USYSA)
- Msimamizi wa Mkoa wa AYSO
Mashirika na vikundi vya uongozi:
- Shirika la Soka la Vijana la Marekani (USYSA)
- Shirika la Soka la Vijana la Amerika (AYSO)
- Soka ya Umoja wa Mataifa (kiongozi wa kila aina ya mpira wa miguu, mwanzilishi wa Major League Soccer)
Ikiwa mtoto wako anapenda soka, pia jaribu: Mpira wa kikapu (usawa sawa), Hockey ya shamba au lacrosse; Hockey ya barafu au polo ya maji.
> Chanzo:
> Smith NA, Chounthirath T, Xiang H. Majeraha ya Soka-kuhusiana yamefanyika katika Idara ya Dharura: 1990-2014. Pediatrics. 2016; 138 (4).