Kiwango cha ukuaji kinaweza kuwa ngumu kwenye mwanariadha wa kati au kijana.
Miongoni mwa furaha nyingi za ujana ni ukuaji wa ukuaji. Kwa watoto ambao wanacheza michezo, upeo wa ukuaji una faida zake (ukubwa mkubwa na nguvu!) Na hasara (ukosefu wa uratibu, kwa moja). Hapa ni nini cha kuangalia na jinsi ya kusaidia kati yako au kijana kama ujira wa panga ghafla pakiti kwenye inchi na paundi.
Je! Kuongezeka kwa Kijana Kuongezeka Kwa Je!
Katika wasichana, upepo wa ukuaji huanza wakati wa uzazi .
Hizi ni kawaida mahali kati ya umri wa miaka tisa na 12. Ukuaji wa uchumi huwa karibu miaka miwili baada ya mchakato kuanza (kawaida karibu na wakati msichana anapata kipindi chake cha kwanza) na ataacha vizuri baada ya miaka miwili baada ya hapo.
Katika wavulana, ujana huanza kidogo baadaye, kwa kawaida katika karibu 11 au 12 umri wa miaka. Kama ilivyo kwa wasichana, mchakato wote unachukua miaka mitatu au minne kukamilisha. Katika wavulana, upeo wa ukuaji unaanza kwa mikono na miguu. Wao hukua kwanza, ikifuatwa na mikono, miguu, na torso.
Na tuna maana gani kwa "spurt" hata hivyo? Baada ya ukuaji wa haraka katika miaka ya chini, watoto hupunguza kasi ya ukuaji wa inchi mbili hadi mbili na nusu mwaka . Lakini wakati wa ujauzito, wanaweza kukua kama inchi tatu hadi nusu kwa mwaka (wasichana) au inchi nne kwa mwaka (wavulana). Haishangazi ni kuharibu!
Je, Ukuaji wa Spread huathirije Michezo?
Ikiwa mtoto wako anacheza michezo, angalia kwa sababu ya ukuaji kwa sababu tatu kuu.
Kwanza: Majeraha. Majeraha ya kudhulumiwa, kama dawa na matatizo, yanaweza kutokea kwa urahisi zaidi wakati wa ukuaji wa ukuaji. Mifupa inakua kwa kasi zaidi kuliko misuli na tendons, ambayo ina maana kwamba tishu hizo zinaweza kupanuliwa na kubadilika kwa urahisi zaidi. Watoto wengine hufanya maumivu ya magoti, kama vile ugonjwa wa Osgood-Schlatter, au maumivu ya kisigino, kama vile ugonjwa wa Sever.
Zote hizo zinaweza kuhusishwa na mchanganyiko wa ukuaji wa ziada na wa haraka. Ukuaji wa haraka, ukuaji wa kutofautiana pia unaweza kusababisha majeraha kutokana na kuanguka au matatizo mengine na uratibu.
Pili: Vifaa. Ikiwa unaweza kuepuka, usiwekeza katika vifaa vya michezo ya gharama kubwa sasa hivi. Kwa mfano, nimechagua kupata boot ya gharama kubwa zaidi kwa skates ya binti yangu wakati mimi kununuliwa kabla ya ukuaji wake spurt. Bila shaka, hii sio salama daima au inaepuka (na niniamini, bado nilitumia mengi kwenye boti!). Lakini ni kitu cha kujua wakati una ununuzi.
Tatu: Kubadilisha uwezo. Inachukua muda kwa ajili ya watoto kurekebisha miili yao inayoongezeka. Wakati wa ukuaji wa ukuaji, uwiano wao na uratibu zinaweza kuteseka. Watoto lazima watumiwe kituo cha mvuto mpya. Hata ujuzi maalum wa michezo, kama utunzaji wa mpira, unaweza kuathirika.
Ni ujuzi gani wa michezo ambao watoto wanapaswa kufanya kazi sasa?
Hatua ya kwanza ni kuendelea kukua wanariadha salama. Vipengele vingi vinavyoweza kuimarisha na kuimarisha vinaweza kusaidia kuzuia majeraha makubwa (ingawa hakuna dhamana). Baadhi ya makocha hupata kuwa kurudi kwenye misingi ni muhimu wakati huu. Wao wanahakikisha kuwa wachezaji wao wanafanya kazi kwenye fitness ya msingi na ujuzi wa msingi kwa mchezo wao waliochaguliwa.
Kisha, kama watoto hutumiwa ukubwa na nguvu zao mpya, wanaweza kufanya kazi kuwa kasi na nguvu zaidi katika michezo yao. Pia ni muhimu kujenga ujasiri wao wakati ambao unaweza kuwa wakati wa kusisimua sana. Msaidie mtoto wako kuelewa kwamba kile anachokiona ni cha kawaida. Ikiwa anaendelea kazi yake ngumu, atatoka katika uzoefu huu mwenye nguvu zaidi kuliko hapo awali.