Kuwa Mfano Mzuri na Uonyeshe Watoto Wako Matumizi ya Afya

Kuna habari nyingi za habari na tafiti za utafiti kuhusu uso wa hatari wa watoto wakati wanatumia muda mwingi kwenye vifaa vyao vya umeme. Lakini kuna habari kidogo sana kuhusu wakati wa screen ya athari unaweza kuwa na watu wazima, hasa wakati wale watu wazima ni wazazi.

Ni wazi, hata hivyo, kwamba wazazi wengi hupunguza kasi wakati wa skrini. Uchunguzi wa 2016 na Media Sense vyombo vya habari unaonyesha mzazi wastani wa tweens na vijana hutumia saa zaidi ya tisa baada ya screen.

Wakati unaweza kufikiri kwamba ni kwa sababu watu wazima wanapaswa kuwa kwenye kompyuta kwa ajili ya kazi zao, utafiti uliopatikana wakati mfupi wa skrini ulikuwa na uhusiano wa kazi. Kwa kweli, wazazi walisema asilimia 82 ya wakati wazazi wanaotumia vifaa vya digital wanajitolea kwenye vyombo vya habari vya kibinafsi.

Licha ya idadi ya masaa wazazi hutumia vifaa vyao vya digital, asilimia 78 ya wao wanaamini kuwa ni mfano wa teknolojia nzuri kwa watoto wao. Lakini kwa kweli, wazazi wote wakati hutumia nyuma ya skrini ni uwezekano wa kuweka mfano mbaya kwa watoto.

Wazazi wanaofanya nini kwenye vifaa vyao

Utafiti huo unaonyesha wazazi wengi wanatumia muda wao wa skrini kutazama TV-zaidi ya saa tatu kwa siku, kwa wastani. Lakini wazazi wanaripoti pia wanatumia saa na nusu kwa siku kucheza michezo ya video na saa nyingine kwenye vyombo vya habari vya kijamii.

Dakika 15 tu kwa siku walitumia kusoma vitabu kwenye wasomaji wa e. Inatafuta tovuti zilizochukua zaidi ya saa na nusu na tu kuhusu saa na nusu tu zilizotumika kwenye shughuli zinazohusiana na kazi.

Wazazi Wanasumbuliwa Kuhusu Athari za Wakati wa Screen juu ya Watoto

Ingawa wazazi wengi hawaonekani wasiwasi kuhusu wakati wao wa skrini, wengi wao wana wasiwasi kuhusu matumizi ya umeme ya mtoto wao. Asilimia arobaini na saba ya wazazi katikati na asilimia thelathini na tisa ya wazazi wa kijana wanadhani mtoto wao anatumia muda mwingi mtandaoni.

Wengi wao walionyesha kuwa wasiwasi kuwa vyombo vya habari vingi vya kijamii vinaathiri tabia ya mtoto, husababisha kuzingatia, kuharibu mawasiliano ya uso kwa uso , na kupunguza shughuli za kimwili. Utafiti unasisitiza masuala hayo, na kusema muda mwingi wa skrini unaweka watoto hatari ya matatizo ya afya ya akili na ya kimwili, masuala ya kijamii, na matatizo ya elimu.

Zaidi ya nusu ya wazazi wote wasiwasi kijana wao anaweza kuwa addicted teknolojia. Hiyo pia ni wasiwasi halali kama vijana wengi wanajitahidi kufanya kazi kwa kukosekana kwa vifaa vya umeme.

Kwa kusikitisha, watoto wengine hawana uzoefu wa utoto wenye afya. Badala ya kutumia muda na marafiki, wanazungumza na wageni kwenye mtandao na badala ya kucheza nje, wanacheza michezo ya video.

Hatari za Muda wa Wazazi Wengi Wa Wakati

Ingawa wazazi wana wasiwasi juu ya kumi na tano yao na vijana wanapoteza muda mwingi kwenye vifaa vyao vya digital, kunaonekana kuwa na wasiwasi mdogo sana kuhusu jinsi wakati wa skrini mno unavyoathiri maisha yao wenyewe.

Watu wazima ambao hutumia masaa kila siku kwa kutumia vifaa vyao vya digital wanaweza kukabiliwa na madhara mengi yanayowaathiri watoto, ikiwa ni pamoja na kupata uzito, kunyimwa usingizi, matatizo ya jicho, matatizo ya kichwa na shingo, na kupunguzwa ujuzi wa kijamii.

Lakini, labda shida kubwa ya yote ni kwamba muda mwingi juu ya vifaa vya digital inaweza kuharibu uhusiano wa wazazi na watoto wao.

Wakati wazazi wanatazama simu zao, badala ya kuwapa vijana wao tahadhari zisizogawanyika, mawasiliano yao yanaathiriwa. Au, wakati familia inakaa katika vyumba tofauti inaangalia skrini zao wenyewe, kuna fursa chache za kufungwa.

Hata kama unatazamia televisheni kwenye chumba kimoja, wakati wa skrini una mipaka ya mwingiliano halisi. Ikiwa unataka kutumia wakati bora na kijana wako , shughuli ya maingiliano, kama kucheza kucheza au kwenda kwa kutembea, itakuwa na matokeo zaidi.

Wazazi wanaotumia skrini wana watoto ambao hutumia skrini

Mafunzo yanaonyesha wazazi ambao hutumia muda mwingi kwenye vifaa vyao vya digital hawana uwezekano mdogo wa kuweka mipaka ya muda wakati wa skrini ya watoto wao. Hiyo inakuwa ya maana kwa kuwa ni ngumu kumshawishi mtoto wako asiyecheza michezo ya video wakati umejiunga kwenye Xbox kwenye chumba kingine.

Lakini ni muhimu kuchunguza ni tabia gani unazozalisha katika mtoto wako. Watafiti wamegundua kwamba tabia za wakati wa skrini za watoto zinapanua kuwa watu wazima. Ikiwa mtoto wako angalia saa nane za TV kwa siku akiwa na umri wa miaka 10, anaweza kutazama saa nane za TV kwa siku akiwa na umri wa miaka 20.

Miongoni mwa miaka na umri wa miaka ya kijana ni wakati wa kujifanya uliofanywa na mabadiliko mengi ya maendeleo. Tabia nyingi ambazo mtoto wako anazidi wakati huu zinaweza kuingizwa kwa maisha.

Kuweka mfano mzuri kwa mtoto wako sasa-na kumruhusu kuingilia wakati wa skrini nyingi-anaweza kuwa na madhara ya maisha. Ni muhimu kwa mtoto wako kupata ujuzi anaohitaji kuwa mtu mzima anayehusika. Na huenda hawezi kuishi maisha yenye utajiri na kamili kama yeye atakapokuwa ameshushwa kwenye skrini.

Jinsi ya Kurekebisha Nyuma Matumizi Yako ya Umeme

Hakika huna kupiga marufuku vifaa vya digital au unplug kutoka kila kitu wakati wote. Lakini ni muhimu kumsaidia mtoto wako kuanzisha uhusiano mzuri na umeme.

Mwambie kuwa teknolojia ni chombo muhimu na vifaa vya umeme vinaweza kutumikia malengo mengi ya manufaa katika maisha yake. Lakini hakikisha vifaa vya elektroniki havikuwepo chanzo cha pekee cha burudani na mawasiliano.

Hapa ni jinsi gani unaweza kuwa mfano wa afya kwa mtoto wako:

Tabia nzuri huanza na wewe

Haitoshi kuanzisha sheria kwa watoto wako ambao hupunguza muda wao wa skrini. Pia unapaswa kuwa mfano wa tabia nzuri ikiwa unataka kuweka mtoto wako kwa mafanikio.

Tabia mbaya za digital zinaweza kuenea juu yako na polepole, kuchukua maisha yako. Ikiwa unamka usiku ili uangalie smartphone yako au unapitia kupitia vyombo vya habari vya kijamii kwenye vituo vya kuacha, unakuwa mfano mbaya kwa kijana wako.

Ikiwa una shida kuweka smartphone yako chini, au unatambua kwamba unaonekana kuwa na tatizo likiondoka kwenye skrini, tafuta msaada wa kitaaluma. Kuzungumza na daktari wako au ratiba miadi na mtaalamu wa afya ya akili.

Ni muhimu kuonyesha mtoto wako kwamba unatambua suala na uko tayari kuchukua hatua zozote zinazohitajika kuwa mzazi bora na mtindo bora zaidi wa uweza.

> Vyanzo:

> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Ufuatiliaji na Utangulizi wa Muda wa Screen Kuanzia Ujana Wachanga hadi Wazee Wazee: Kipindi cha Ufuatiliaji wa Mwaka 10. Journal ya Afya ya Vijana . 2015; 56 (4): 440-448.

> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Kazi ya kawaida ya Sense: wazazi walio na umri wa miaka kumi na mbili . San Francisco, CA: Media Sense Media. 2016.

> Schoeppe S, Rebar AL, Mfupi mfupi, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Jinsi gani watu wa muda wa skrini wa tabia wanaathiri maoni yao juu ya vikwazo vya wakati wa screen kwa watoto? Utafiti wa sehemu ya msalaba. Afya ya Umma ya BMC . 2016; 16 (1).

> Stanford. Watazamaji wa vyombo vya habari hulipa bei ya akili, utafiti wa Stanford unaonyesha. Habari za Stanford. Agosti 24, 2009.