Mimba ni wakati wa mabadiliko. Baadhi ya mabadiliko hayo ya mwili hufanya uwezekano zaidi kujisikia kizunguzungu au kichwa. Wakati mwingine unaweza hata kusikia kuhusu wanawake wanaotoka au wanapoteza. Ingawa hii haitoke kwa kila mtu, ni dalili ya kawaida na ya kawaida na kwa kawaida sio kiashiria cha kitu fulani kibaya. Ingawa unataka kuzungumza na daktari wako au mkunga kuhusu hilo katika uteuzi wako wa huduma ya ujauzito.
Sababu Unaweza Kupata Dizzy
Moja ya mambo yanayobadilika sana katika ujauzito ni kiasi gani cha pato la moyo kinapokwisha. Hii inaweza kuongezeka hadi 30-50% katika ujauzito na kuanza mwanzo kwa ujauzito. Kama mwili wako unachukua mimba hadi mimba, moyo wako hufanya kazi kwa bidii na una kiasi cha damu zaidi ili utunzaji mahitaji yako na mahitaji ya mtoto wako. Wakati mwingine baadhi ya nafasi au masharti husababisha wewe uhisi mabadiliko katika shinikizo lako la damu na kukusababisha kujisikia usawa, au nje ya aina.
Baadhi ya sababu ambazo unaweza kuwa kizunguzungu wakati wa ujauzito zinaweza kujumuisha:
- Kubadilisha nafasi ghafla, hasa wakati wa kuinua (Orthodox hypotension)
- Kusema nyuma yako (hasa baada ya mwezi wa nne wa ujauzito)
- Si chakula cha kutosha / kalori
- Overheating (sababu yoyote)
- Ukosefu wa maji mwilini
- Matibabu husababisha shinikizo la damu chini au anemia
Kuzuia kizunguzungu
Wakati mwingine, unaweza kupunguza kiwango ambacho unajisikia kizunguzungu. Ili kusaidia kuzuia kizunguzungu, utahitaji kushughulikia sababu zinazoweza kuongeza hisia, isipokuwa tu kuwa na ujauzito.
Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na kizunguzungu wakati unasimama ghafla, kumbuka kukaa juu, kugeuza miguu yako juu ya upande wa kitanda na kukaa pale kwa dakika. Simama baada ya kupata fani zako na kufanya hivyo polepole.
Unapaswa pia kuhakikisha kwamba daima umehifadhiwa vizuri na umehifadhiwa vizuri. Vitafunio vinaweza kufanya kazi bora kwa wanawake wengine kuliko chakula kikubwa, hasa katika trimesters baadaye.
Na kusafisha ni muhimu kwa sababu nzima katika ujauzito, kukumbuka kwamba kiu mara nyingi ni ishara kwamba unahitaji maji zaidi. Hydration inaweza pia kukusaidia kuzuia overheating.
Nini cha Kufanya Ikiwa Unasikia Kizunguzungu au Kushindwa
Ikiwa unajisikia kizunguzungu ,acha kitu unachokifanya na uketi chini, hata kama iko kwenye sakafu. Haupaswi kuendesha gari, kutumia mashine nzito au kufanya chochote kinachoshirikisha usawa. Kaa chini mpaka spell inapita na wewe usijisikie tena kama ungeweza kupita. Mtu atakuletea kitu cha kunywa na vitafunio, kama hii inaweza kukusaidia.
Kwa wanawake wengi, hatari kubwa ni kuanguka ikiwa kweli hupita. Ndiyo sababu ni muhimu sana kukaa chini, hata kama iko kwenye sakafu wakati unapoanza kusikia woozy. Kuketi chini inaweza kukusaidia kuanguka ikiwa ungepoteza ufahamu.
Wakati wa wasiwasi kuhusu kizunguzungu
Unapaswa kuzungumza na daktari wako daima juu ya dalili hii, lakini haraka zaidi ikiwa huenda. Ikiwa hii hutokea mara kwa mara au ikiwa inaongozana na hotuba iliyopigwa, maono yaliyotoshwa au dalili zingine zenye uchungu, piga simu yako mara moja .
Vyanzo:
Obstetrics: Matatizo ya kawaida na Matatizo. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Toleo la Sita.
Robson S, Hunter S, Wavulana R, na al: Utafiti wa swala wa sababu zinazoathiri mabadiliko katika pato la moyo wakati wa ujauzito wa binadamu. Am J Physiol. 256: H1061 1989