Fikiria nzuri na uthibitisho wa mimba na zaidi
Kuamua kuwa na mtoto ni hatua kubwa. Wakati uamuzi umefanywa ili uweze mjamzito huwa unafikiri kuhusu upande wa kimwili wa mchakato. Unafuatilia mzunguko wako wa hedhi. Unatumia tabia nzuri kama lishe bora na kukata vitu ambavyo hutakuwa unavyofanya wakati wa ujauzito. Lakini watu wachache wanafikiri juu ya kuandaa kwa mimba kupitia mazoezi ya akili au ya kiroho.
Je! Uthibitisho Je, Kweli Unisaidia Kufikiri?
Je, uthibitisho unaweza kusaidia kwa mchakato wa mimba? Hakika wanaweza kusaidia kuandaa akili - na hivyo mwili - kwa njia chache muhimu. Uthibitishaji unaweza kupunguza matatizo na wasiwasi, ambayo inaweza kudhoofisha ustawi wa kimwili. Uthibitishaji unaweza kuwa rahisi kulala na kula - na, bila shaka, kulala mara kwa mara na lishe ni muhimu kwa mimba. Kutumia uthibitisho mzuri unaweza kusaidia kupunguza hofu juu ya mchakato wa kupata mjamzito na kuandaa akili kwa ujauzito.
Kwa kuwa uthibitisho ni hatua rahisi wanawake na wanaume wanaweza kuchukua katika mchakato wa mimba, hakika hawezi kuumiza kujaribu kufikiria vyema, hata wakati kupata mjamzito ni changamoto.
Jinsi ya kutumia Mathibitisho Mazuri ya Kubuni
Kutumia uthibitisho mzuri, unaweza kuchukua tu sentensi au maneno ambayo ina maana kwako na kurudia mara nyingi. Watu wengine waliamua kuchapisha karibu na nyumba na kwenye kalenda zao au hata kuwapeleka barua pepe kwao wenyewe.
Wanasema uthibitisho kwa sauti kubwa na jaribu kutafakari juu ya maana yake kwa sekunde chache. Uthibitishaji halisi unaweza kubadilishwa mara nyingi kama ungependa. Hapa kuna mifano ambayo unatumia:
- Mimi ninajali mwili wangu na akili ili kuwakaribisha mtoto.
- Mwili wangu umeundwa kutengeneza mimba.
- Mwili wangu unafanya kazi vizuri ili uweze mimba.
- Uvumilivu na huduma husaidia mwili wangu kujiandaa kwa mimba.
- Tumbo langu lime wazi kwa maisha mapya.
Uthibitisho unapaswa kuzingatia kile unahitaji kuthibitisha. Fikiria kufanya maadili yako mwenyewe. Ili kufanya hivyo unahitaji tu kuanza na kauli ya kazi kama:
- mimi
- Nia yangu ni wazi
- Mwili wangu umefunguliwa
- Mtoto wangu ni
- Najua
- Mwili wangu unajua
Uthibitisho Mzuri kwa Mimba ya Afya
Mara baada ya kuwa mjamzito, akili yako itabadilika maswali mapya, wasiwasi, na wasiwasi. Mtoto atakuwa na afya? Je, wataweza kusimamia kazi yangu wakati wajawazito? Ni maumivu gani mchakato wa kuzaliwa? Je, nitakuwa mama mzuri? Nini kuhusu kulisha kwa kunyonyesha?
Uthibitisho mzuri unaweza kufanya tofauti wakati wa mimba na baada ya ujauzito, ikiwa utawachukulia kwa uzingatiaji na kuwafanya mara kwa mara. Hapana, hawawezi kukusaidia kuhakikisha mtoto mkamilifu, lakini wanaweza:
- Kupunguza wasiwasi na dhiki, ambayo inaweza kupunguza ugonjwa wa asubuhi na maumivu na maumivu mengine;
- Kukuza hisia ya uhusiano na mtoto wako ambaye hajazaliwa;
- Kusaidia afya ya kimwili na akili wakati wa ujauzito wako;
- Fanya iwe rahisi kwako kufurahia mimba yako;
- Fanya iwe rahisi kwako kusimamia mchakato wa kuzaliwa;
- Kupunguza wasiwasi unaweza kuwa na hisia kuhusu uwezo wako wa kusimamia mama.