Je! Kula na Zoezi la Msaada Unaweza kukabiliana na ulemavu wa Kujifunza?
Kwa mtu mwenye ulemavu wa kujifunza, kila siku ni mapambano. Ikiwa ulemavu wa kujifunza unaathiri ujuzi wao wa mawasiliano, mtazamo, au uwezo wa kuzingatia, hutoa changamoto wakati wa kufanya kazi za kawaida za kila siku. Wakati madaktari wataagiza dawa mbalimbali za kutibu ulemavu kama ADHD, kunaweza kuwa na mabadiliko ya maisha ambayo pia yatasaidia kuishi na ulemavu rahisi.
Athari kwamba chakula na zoezi zitategemea kila mmoja. Wakati mtu mmoja aliye na ADD au ADHD anaweza kuwa na mafanikio mazuri kuanzisha mpango wa zoezi la udhibiti, mtu mwingine hawezi kuona faida kama sana.
Je, mazoezi yanawezaje kusaidia? Hasa katika matukio ya ulemavu wa kujifunza ambao huwahirisha uwezo wa mtu wa kuzingatia, mazoezi inaweza kuwa sehemu muhimu ya mpango wa matibabu. Zoezi la mwili huchochea mwili kuzalisha endorphins ambazo zitasaidia ubongo kupindua receiors katika sehemu za ubongo ambazo hazipo sasa. Kwa watu ambao hawana matatizo yoyote ya kujifunza, zoezi zinaweza kuwasaidia kuzingatia, na hivyo ni sawa kwa wale wenye ulemavu wa kujifunza. Kwa mazoezi, uboreshaji mkubwa unaweza pia kuzingatiwa katika maeneo ya maamuzi mawili, na kumbukumbu.
Matibabu ya Lishe - Mafunzo yameonyesha kwamba baadhi ya masuala yanayohusiana na maisha yanaonekana zaidi kwa watu wenye ulemavu wa kujifunza.
Pia imeandikwa jinsi lishe muhimu ni kwa wale wasio na changamoto ya kujifunza. Kwa hiyo, inaeleweka kuwa mtu yeyote anaweza kufaidika na chakula bora chini ya vyakula vilivyotengenezwa na vilivyosafishwa. Wataalamu wengine wamesema kuwa uboreshaji wa 90% umeonekana katika wale walio na ulemavu wa kujifunza tu kwa njia ya mabadiliko ya chakula.
Wanasema kuwa hali kama vile mishipa ya chakula na maradhi ya celiac yanaweza kusababisha au kuenea hali hiyo.
Kujenga msingi imara - Ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote mazuri katika maisha yako ili waweze kufuatilia afya yako katika hali ambayo kuna hali yoyote isiyojulikana. Pia, usiacha madawa yoyote bila ya kwanza kushauriana na daktari wako.
Wakati wa kufanya mabadiliko ya maisha, unahitaji kuanzisha tabia mpya kwa polepole. Ni muhimu kuchukua muda wako kama usiingie. Ikiwa unafanya mabadiliko haya kwa mtoto wako, fanya kwa mfano na ujiunga nao kwenye safari. Njia bora ya kubadilisha mlo wako ni polepole kuanzisha vyakula vyema au kuongeza mboga zaidi kwa sahani unazozitumikia sasa. Punguza kwa kasi sahani na utabadili kwenye swala la afya yako mpya, afya.
Kuanzisha zoezi inaweza kuwa na joto wakati kutekelezwa kwa usahihi. Chagua shughuli ambazo unadhani unaweza kufurahia na kisha ukajaribu wote. Kwa kufanya hivyo utakuwa na uwezo wa kutambua njia za kukaa hai ambazo utafurahia. Kila mtu anajua kwamba ikiwa unafaika kufanya jambo fulani, huwezi uwezekano wa kuruka juu yake. Baadhi ya mawazo ya kujaribu ni:
- Curling
- Hockey, barafu au barabara
- Kuogelea
- Gymnastics
- Soka
- Soka
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volleyball
- Mbio - katika mji / uchaguzi
- Baiskeli - barabara au uchaguzi
- Canoeing / Kayaking / Kupanda
- Hiking
Uchunguzi mdogo kwenye sehemu yako inaweza kukusaidia kutambua shughuli zaidi ambazo unaweza kufurahia.
Mencap, upendo wa Uingereza kwa wale walio na ulemavu wa kujifunza, unaonyesha baadhi ya maeneo ya wasiwasi. Kuna matukio ya juu ya fetma, na kuwa na unyenyekevu kati ya wale wenye ulemavu wa kujifunza. Hii inaweza kuwa kutokana na sababu nyingi ikiwa ni pamoja na ukali wa ulemavu wa kujifunza au kwa hali nyingine inayoathirika na hayo, kama vile ulemavu wa maendeleo.
Ni bora kutathmini kila njia na daktari wako kufuata mabadiliko yanayotokea. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutambua kwamba chakula na zoezi ni mambo muhimu ya kuishi na kufanya kazi licha ya ulemavu wa kujifunza.
Ujumbe huu wa wageni ni kwa kuchangia mwandishi Kate Simmons. Kama blogger mwenye afya, chakula na lishe ni mateso yake. Lengo kuu la Kate sasa linajenga nguvu kali za msingi na mazoezi ya oblique na mifumo mbalimbali ya mafunzo ya kuboresha msingi.