Mwongozo wa Mzazi wa Kuweka Kiwango cha Screen Time

1 -

Kuweka mipaka ya muda wa skrini
Getty / Mark Makela

Katika siku za zamani, kulikuwa na aina moja tu ya wazazi wa skrini walipaswa wasiwasi kuhusu - skrini ya TV. Sasa kwa kuenea kwa vifaa, mara nyingi hutumika na si lazima iwe wazi kama televisheni, mipaka ya wakati wa skrini ni ngumu zaidi ... na ni muhimu.

Wazazi mara nyingi huchukua njia ya juu juu na sheria na ratiba kuhusu wakati umeme huruhusiwa. Na watoto wanahitaji mipaka ya wazi, hivyo kanuni hizi za wakati wa skrini zinahitajika. Lakini sio jibu pekee.

Zaidi ya Kufanya Mipangilio ya Wakati wa Tukio

Njia moja ya ufanisi zaidi ya kupunguza muda wa skrini ni kuwa na uhakika watoto wana hamu ya kufanya shughuli zingine, mikono. Watoto ambao wanaweza kucheza kwa kujitegemea kwa kutumia mawazo yao, vidole na vyombo vya habari visivyo vya umeme vina faida katika kupinga ngono ya skrini. Kujenga hamu ya ubunifu na kucheza huru ni wazazi wa kwanza wa ulinzi dhidi ya matumizi ya vifaa vya umeme.

Hata hivyo, wazazi hawapaswi kujiona wakifanya kazi kama mkurugenzi wa shughuli za mtoto ili kuwaweka wasiwasi na wasio na skrini. Kuhifadhi sanduku la mtoto wako na vitu vidogo vinavyohamasisha kucheza ni hatua ya kwanza, lakini kuweka matarajio ambayo watoto hutumia kujitegemea ni muhimu tu. Kusoma kwa mtoto wako tangu umri mdogo unaweza kuhamasisha upendo wa vitabu. Kutoka dakika wanajifunza kutambaa watoto kama kuzunguka, hivyo kuwahamasisha watoto wawe na kazi ya kimwili na kucheza nje. Wahimize watoto kusikiliza vitabu vya sauti na podcasts za watoto ili kuboresha ujuzi wao wa kujifunza wenye ujuzi.

Wakati wote wa Screen haukuumbwa sawa

Wakati wa skrini una mambo mengi: kumpa mtoto wako simu yako kumchukua kwenye duka la vyakula, kutazama vipindi vya televisheni au DVD za sinema, video zinazounganishwa kwenye kompyuta kibao katika gari, kucheza michezo ya kompyuta ya elimu (labda hata kama sehemu ya kazi ya nyumbani), au kucheza michezo isiyo ya elimu ya video. Wote huhesabu, lakini ni tofauti.

Na ingawa wakati wote wa screen si sawa, mengi bado ni mengi sana. Kuhesabu kiasi cha haki ni kazi ngumu kwa wazazi. Kuongezeka kwa hatari ya fetma na matatizo ya makini katika watoto wanaotumia umeme kwa kiasi kikubwa ni kati ya sababu za kupunguza wakati wa skrini. Kwa upande wa flip, vifaa vya umeme havikuondoka, hivyo watoto wanapaswa kujifunza kutumia kwa njia ya manufaa.

Kutokana na hali ngumu ya suala hili, wala kupiga marufuku kabisa wakati wa skrini wala wakati usio na ukomo wa skrini ni kozi sahihi. Ukweli ni kwamba tunahitaji kuwa na mabadiliko katika kuweka sheria, kwa kuzingatia malengo, muda na faida za vifaa vya umeme ambavyo watoto wetu hutumia. Na tunahitaji kushiriki katika watoto wanaohusika katika majadiliano juu yao. Endelea kusoma kwa rasilimali zaidi za kutumia wakati wa kuanza mazungumzo hayo.

2 -

Kwa nini kuweka mipaka ya muda wa skrini
Getty / Tara Moore

Athari za Muda wa Screen nyingi

Kwa mujibu wa Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics (AAP), "Uchunguzi umeonyesha kuwa matumizi ya vyombo vya habari vingi yanaweza kusababisha shida za makini, shida za shule, usingizi na ugonjwa wa kula, na fetma. Kwa kuongeza, Intaneti na simu za mkononi zinaweza kutoa majukwaa ya tabia zisizofaa na za hatari. "

Hata hivyo, si tu kwamba wakati wa skrini nyingi huweza kusababisha matatizo haya yote; ni kwamba watoto wanahitaji usawa katika maisha yao. Wakati mwingi wa skrini unamaanisha kidogo sana ya kitu kingine chochote, kama kujihusisha (kwa mtu) na marafiki, shughuli za kimwili, kusoma, kucheza na kufikiri na kadhalika.

Kufafanua Kiasi

Kwa nini ni "kupindukia"? Huu ni wito wa hukumu. Na hukumu yetu inaweza kubadilika kwa muda, hata AAP inatoa miongozo mapya kwenye wakati wa skrini mwaka 2016. Kuna njia nyingi ambazo watoto hutumia umeme: michezo ya video, michezo ya kompyuta (ndiyo ya kuhesabu ya elimu), simu za maandishi na michezo, kijamii vyombo vya habari, michezo ya mikono, vidonge, na hata kazi za nyumbani.

Lakini njia rahisi ya kuangalia ni nini sana ni matumizi ya nyongeza ya vifaa vya umeme yanavyoathiri maisha halisi. Hii inaweza kumaanisha masuala ya usingizi au inaweza kuwa matatizo ya kijamii shuleni, lakini inaweza kuwa rahisi kama mtoto ambaye hawezi kufikiria kitu kingine chochote kufanya lakini kucheza na umeme. Labda ni vigumu kupata mtoto kushiriki katika shughuli za kimwili.

Nini maana hii kwa familia yako

Unapoamua jinsi ya kuweka mipaka ya wakati wa skrini, angalia suala zima lakini pia angalia maalum kwa kila mtoto. Matokeo ni nini ungependa kufikia kwa wakati mdogo wa skrini? Ikiwa kumsaidia mtoto wako kuendeleza uwiano katika ulimwengu wa vikwazo vingi vya umeme ni lengo kuu, basi tumia hili kama mkuu wako wa kuongoza kama unapochagua kozi ya familia yako.

3 -

Jinsi ya kuweka mipaka ya muda wa skrini
Picha za Getty / Hero

Na wakati njia bora ya kuzuia wakati wa skrini inaweza kuwa kuwafundisha watoto kutaka kucheza, wazazi watahitaji kuwa na mikakati ya juu ili kufikia usawa. Kwa muda mrefu, tunataka watoto wetu kukua na kujenga usawa wenyewe, lakini kwa muda mfupi watoto wengi watahitaji mwongozo mwingi ili kufanya hivyo.

Lakini hii si rahisi. Hakuna maagizo ya ukubwa-sawa-yote ambayo mchawi unafaa kwa umri wa miaka miwili na kijana. Sheria zinahitajika kuwa na umri wa kufaa, na watalazimishwa kila mara kama watoto wanavyokua na mabadiliko ya teknolojia. Haya ni mikakati michache ya kuzingatia:

Weka mfano mzuri. Jihadharini na matumizi yako ya umeme, hasa wakati una watoto wako. Watu wazima hawapaswi kutekelezwa kwa sheria sawa kama watoto lakini kufuata roho ya muda wako wa skrini. Jihadharini sana na mchanganyiko wa skrini wakati unapokuwa na watoto wako.

Kuwa na nyakati / siku maalum ambapo skrini ni mipaka. Labda hii itakuwa mpaka kazi ya kikabila imefanywa au mpaka baada ya chakula cha jioni au wakati wao wana marafiki kutembelea. Hii husaidia watoto kuelewa kuwa umeme hazifaa wakati mwingine. Summer na mwaka wa shule ni tofauti sana, basi fikiria kuweka sheria tofauti kwa kila wakati.

Fanya mahali maalum ambapo skrini hazikubaliwa. Labda ungekuwa na kanuni juu ya meza ya chakula cha jioni au labda hutaki kuwasilisha katika vyumba vyake bila kutumiwa. Tena hii hutuma ishara kwamba skrini hazitakuwa uwepo wa kawaida katika maisha yao.

Jua kile watoto wako wanavyo na skrini hizo. Kuna mengi ya kujua, hasa kama yanapokua. Lakini ni muhimu kuelewa teknolojia ili kuelewa kile watoto wetu wanafanya. Hii ina maana kusoma juu ya video au michezo ya kompyuta kabla ya kununua na kwa kweli kucheza nao baada ya kufanya. Hii inamaanisha kuelewa nini udhibiti wa wazazi hupatikana kwa kila kifaa mtoto wako anachotumia. Na inamaanisha kujiunga nao wakati mwingine.

Kuhimiza aina tofauti. Wakati unataka kupunguza muda wa skrini ya jumla, pia angalia kwamba watoto wako hawajui juu ya mchezo mmoja au daima juu ya jukwaa fulani la vyombo vya kijamii au kuketi kitandani mbele ya TV siku zote.

Ongea na watoto wako. Kuwa wazi juu ya wasiwasi wako na kwa nini unaweka sheria wewe. Kuelewa ni kwa nini una wasiwasi juu ya muda wa skrini ni muhimu kufundisha watoto wako kujitegemea siku fulani. Na ni muhimu kwao kutambua baadhi ya mambo mabaya ya umeme na mtandao, kama vile unyanyasaji katika michezo na sinema, unyanyasaji na kutuma ujumbe kwa vyombo vya habari vya kijamii, kabla ya kukutana nao. Ikiwa wewe ndio unaowazungumzia kuhusu mambo haya, una nafasi nzuri ya kuwa mtu anayezungumza wakati wanapokutana nao.

Kuwa macho. Sheria yoyote au miongozo unayoweka, funga nayo. Ni vigumu kama mzazi kuwa daima, lakini hiyo ndiyo kazi yetu. Na kama wewe ni thabiti, inakuwa rahisi.

Lakini uwe rahisi. Kama watoto kukua, hubadilisha na hivyo teknolojia. Wazazi wanapaswa kuwa tayari kufanya sheria mpya au kurekebisha umri wa zamani wakati mabadiliko yatokea, lakini endelea kuwa mwongozo mkuu wa usawa katika akili wakati unaporekebisha sheria za familia yako.