Weka mtoto wako kwa Mafanikio ya Mafunzo ya Kulala
Ikiwa mtoto wako ni kati ya miezi minne na sita, ashukuru! Baada ya usiku wako wote usiopoteza usingizi, anaweza kuwa tayari kwa mafunzo ya usingizi. Kulala watoto wa mafunzo inahitaji hatua chache za kuanzisha na baadhi ya utafiti katika njia sahihi ambayo itafanya kazi bora kwako na mtoto wako. Katika mwongozo huu kamili, tafuta kila kitu unachohitaji kujua kuhusu watoto wa mafunzo ya usingizi hivyo wote wawili unaweza kulala usiku.
Kabla ya kuanza kulala kufundisha mtoto wako, pitia orodha rahisi kwanza:
Angalia na Daktari wako wa Daktari wa watoto
Ongea na daktari wako wa watoto kuhusu mpango wako wa kuanza mafunzo ya usingizi na kujua jinsi mtoto amelala anapaswa kupata kila usiku. Anapaswa kuondokana na masuala yoyote ambayo yanaweza kufanya mafunzo ya usingizi zaidi, kama vile reflux asidi, mizigo au apnea ya usingizi.
Ingia Kulala ya Mtoto
Ikiwa unasimama kwa ajili ya uhifadhi wa usiku, mtoto huenda asiwe tayari kwa mafunzo ya usingizi. Weka muda wa kulala mtoto wako kwa wiki na uangalie mara na urefu wa nap na pia mara ngapi anaamka usiku mmoja kwa ajili ya uhifadhi. Kuwa na logi ya usingizi itakusaidia kukaa kwenye kufuatilia na naps na wakati wa kulala ili mtoto apate kudumisha ratiba ya usingizi.
Kuanzisha Mara kwa mara ya Kulala
Jiweke kwa ajili ya mafanikio ya mafunzo ya usingizi wakati unapoanzisha utaratibu wa kulala. Fanya orodha ya nini unataka kufanya kila usiku unapomsaidia mtoto kukaa jioni.
Kutoa mtoto uoga wa usiku kunaweza kutuliza sana. Soma kitabu. Mwimbie klabu. Panda mtoto ili kumjisikie salama.
Weka Baby Down Amkeni
Usimngoje mpaka mtoto amelala kumtia kwenye kitanda chake. Huwezi kuonyesha mtoto jinsi ya kwenda kulala mwenyewe ikiwa unasubiri hadi amelala kumtupa.
Kuwa Sawa
Mara tu unapoanza kulala mafunzo, uwe thabiti na ushikamane nao. Kuanza na kuacha au kushika uwiano utafanya tu mafunzo ya kulala kuwa vigumu zaidi kwako na mtoto wako.
Chagua Njia ya Mafunzo ya Usingizi
Utafiti wa mbinu za mafunzo ya usingizi hapa chini na chagua moja ambayo inakufanya iwe vizuri sana. Chukua maswali yoyote au wasiwasi kwa daktari wako wa watoto kwa usaidizi zaidi ambao utaongoza kulala mafanikio ya mafunzo.
Sasa uko tayari kuchagua njia ya mafunzo ya usingizi:
Kililia
Sauti tu ya njia ya Cry Cry Out (CIO) inaweza kukufanya uweke, lakini kuna njia nyingi za kuzungumza na hakuna kuhusisha kuruhusu mtoto wako kulia kwa muda mrefu bila kwenda kwenye chumba chake. Kwanza, pumzika rahisi katika habari zilizochapishwa hivi karibuni na Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics ambazo hali ya kutumia CIO haidhuru kwa mtoto wako.
Wataalam wengi wanaofikiriwa na CIO wanakubaliana njia hii inahusisha kufundisha mtoto wako kwa kujitegemea badala ya kuwa na wewe kukimbilia kwake kila wakati analia. Pamoja na CIO, huweka mtoto mdogo na kumruhusu muda mfupi kabla ya kwenda kwenye chumba chake. Hii inaweza kuwa vigumu sana kwa mzazi kusikia kilio cha mtoto, hivyo kama mwenzi wako anaweza kuitumia vizuri, ingeingia kwenye mashamba ili kumpa mtoto wako kuweka kiasi cha muda wa kulia.
Tu hakikisha mtu yuko karibu lakini anajua si kwenda kwenye chumba cha mtoto wakati huu. Hii ndio ambapo video ya mtoto kufuatilia inaweza kuwa faraja kubwa kwa wazazi. Unaweza kuangalia mtoto na kujua yeye ni sawa, ingawa analia.
Mara baada ya muda, angalia mtoto katika chumba chake lakini usichukue. Uwepo wako unamhakikishia, ingawa utaondoka tena chumba hivi karibuni.
Kwa muda wa vipindi, inategemea. Mojawapo ya mbinu za CIO zilizojulikana zilianzishwa na daktari wa watoto Dr. Richard Ferber. Katika kitabu chake, Tatua Matatizo ya Usingizi wa Mtoto wako, Dk. Ferber anaonyesha wakati wa kuongezeka unapokuwa nje ya chumba cha mtoto zaidi ya siku nyingi.
Siku moja ya mafunzo ya usingizi, utaondoka mtoto peke ya dakika tatu mara ya kwanza, kisha ongeze wakati unapo nyuma kwenye chumba cha mtoto hadi dakika tano na kisha dakika 10 nje ya chumba cha mtoto kwa ajili ya salio ya usiku mpaka amelala. Jioni ya siku mbili inakuwa dakika tano, kisha dakika 10 na hatimaye, dakika 12, kwa mfano.
Hakuna Njia za Machozi
Ikiwa mawazo ya mtoto wako analia wakati wote sio kwako, njia ya "Hakuna Machozi" inaweza kuwa chaguo bora zaidi. Kitabu cha Kulala cha Watoto na Daktari wa Daktari William Sears ni mwongozo mkubwa kwa njia hii.
Kwa njia ya No Tears, utakuwa unatumia muda mwingi na mtoto usiku ili kumjulishe uko huko bila kufunga muda wako jibu kwa kulia kwake kama ungependa kwenye CIO. Lengo lako ni kufundisha mtoto kwenda kulala nawe karibu. Kwa mfano, unaweza kumwita mtoto wako kulala au kumwacha mpaka amelala.
Mara tu usingizi, hujibu ikiwa hulia usiku mzima, akizingatia tahadhari wakati kilio ni kilio na chafu ni chache. Hii itakuzuia kuingia ndani ya chumba wakati anapiga kelele kidogo lakini huanguka nyuma ili kulala peke yake. Wazazi wengine hata kuchagua kuanzisha kitanda kidogo au kulala kwenye sakafu katika chumba cha mtoto ili waweze kujibu haraka wakati wanahitajika.
Wazazi wengi wanahisi njia ya No Tears ni njia ya upole zaidi ya kulala mafunzo. Pia wanakubaliana inachukua muda mrefu ili kupata mtoto katika tabia ya kwenda kulala mwenyewe kuliko njia nyingine. Ikiwa unachagua njia hii, uwe tayari kutumia wiki chache zaidi au hata miezi juu ya mafunzo ya usingizi kuliko njia nyingine. Wazazi wanaochagua njia hii, hata hivyo, wanahisi uwekezaji wa ziada wakati wa mafunzo ya kulala ni wa thamani.
Njia ya Kuenea
Kupungua ni njia maarufu ya kulala usingizi pia. Inaweza kuwa suluhisho kamili kwa wazazi ambao wanataka kupunguza polepole mtoto kulala na kulala usingizi.
Kuna mbinu kadhaa tofauti za kuenea. Kwa moja, unaweka mtoto kwenye chungu chake cha kulala na kukaa katika kiti karibu naye hata amelala. Zaidi ya siku kadhaa zifuatazo, wewe unakwenda polepole kiti kwa mlango mpaka ukienda kabisa kutoka kwenye chumba chake.
Njia mbadala ya njia hii ni kuingia kwenye chumba cha mtoto wako baada ya muda fulani kupita, sema dakika tano, kama mtoto anapigana. Wataalamu wengine wanasema unaweza kumgusa kumruhusu ajue uko uko, wakati wengine wanasema unapaswa kushikamana na uhakikisho wa maneno tu. Kusudi la njia hii ni kwa wewe kuendelea kuendelea kwenye chumba kwa muda uliowekwa hadi mtoto atakapokulala. Ingawa hii inaweza kuonekana kama njia ya CIO, kwa kweli haifai kiwango cha muda wa kilio mpaka mtoto uingie tena. Ikiwa umeweka dakika tano kama muda wako, unarudi nyuma kila dakika tano ikiwa nilia, sio 10 kisha dakika 12 kama kwa CIO, kwa mfano.
Pick Up, Weka Njia ya Chini
Katika Kitabu cha Tracy Hogg, Mtoto Mtoto, wazazi huletwa kwa njia ambayo inahitaji uvumilivu na wakati mwingi lakini ni njia nzuri sana ya kulala mafunzo ya mtoto wako. Pick Up, Weka chini njia ni kama inaonekana. Ikiwa mtoto wako analia katika kitanda chake, unamchukua na kumshikilia mpaka amelala kabla ya kumrudisha.
Njia hii inaanza na wewe kuweka mtoto katika kitanda chake, kumwambia usiku mzuri na kuweka tu mkono wako juu ya kifua chake ili kumfadhaisha anapaswa kuanza kulia wakati ukopo. Unaongeza kile kinachoweza kuitwa neno la msingi au maneno muhimu, kama "Shh," au "Usiku mzuri," neno tu au hukumu fupi ambayo utatumia kila usiku wakati wa kulala. Hii inakuwa ishara kwa mtoto kwamba siku inakaribia na ni wakati wa kulala.
Ikiwa mtoto anaendelea kulia, mchukue hadi atakapokuwa anaonyesha ishara za usingizi. Kisha kumrudishia kwenye chungu na kurudia neno muhimu au maneno. Ikiwa anaamka tena, kurudia mchakato.
Bila kujali njia ya mafunzo ya usingizi unayochagua, utahitaji kuwa na muda mwingi na uvumilivu. Baada ya yote, mtoto amekuwa akiwa na wewe peke yake wakati wowote anayependa hivyo kulala peke yake katika kitanda chake usiku wote ni uzoefu mpya kabisa. Atahitaji wakati fulani wa kurekebisha na kujifunza ni nini anapaswa kufanya usiku.