Vipuri vya mkono na barafu vinaweza kusaidia
Ikiwa umekuwa na ujauzito , uharibifu wa mimba au mtoto wako alikufa mara baada ya kujifungua, huenda unahitaji msaada kutoka kwa maumivu ya kifua cha mkojo unaojisikia.
Wanawake katika hali hizi za kutisha zinaweza kuwa na maziwa yao yaingie na kuhisi usumbufu wa engorgement. Vidokezo vinavyosaidia hapa chini vinaweza kukusaidia kupata kipindi hiki kwa urahisi na haraka iwezekanavyo.
Nguo za Nguvu na Washauri wa joto
Vaa bra inayounga mkono. Katika siku za nyuma, wanawake walitiwa moyo kumfunga maziwa yao kwa nguvu, lakini hiyo inaweza kusababisha usumbufu zaidi na kusababisha ducts kuziba. Chaguo bora ni bra iliyofungwa na msaada mwingi. Bra ya michezo inaweza kuwa vizuri sana kwako.
Kwa kuongeza, jaribu kuepuka kuchochea matiti yako. Ikiwa haujawahi kusukuma au kunyonyesha, unaweza kupata kupitia lactation na engorgement haraka sana kwa kuepuka kusisimua yoyote. Hata maji ya joto katika oga yanaweza kutosha kuchochea reflex ya kuruhusu au kuhamasisha uzalishaji wa maziwa . Kuna bidhaa zinazopatikana kusaidia kusaidia na kulinda matiti yako nyeti katika oga, kama vile Hug ya Shower, ikiwa unapata shinikizo la maji mno.
Tumia Packs za Ice
Packs za barafu ni bora kwa kukabiliana na matiti ya zabuni wakati wa siku chache za kwanza baada ya kujifungua. Kuna njia nyingi za pekee za kutumia pakiti za baridi kwenye matiti yako, kama vile kutumia mifuko ndogo ya veggies iliyohifadhiwa, safisha ya mvua iliyohifadhiwa kwenye mfuko wa zipper au kuongeza kiasi kidogo cha kunywa pombe kwa maji kwenye mfuko wa zipper ili uweze .
Packs ya barafu ya biashara pia hufanya kazi.
Omba majani ya kabichi yaliyochomwa. Hii ni dawa ya jadi ili kupunguza engorgement. Tofauti na safisha majani kutoka kichwa cha kabichi. Kuwaweka katika friji. Kuondoa shina na kuponda majani kidogo mikononi mwako kabla ya kuitumia kwenye matiti yako.
Usifiche chupi zako, lakini unaweza kutumia majani yote juu ya matiti yako yote. Badilisha yao kila dakika 30 au mapema kama hawajisiki tena.
Mada Inaweza Kusaidia
Ongea na daktari wako kuhusu dawa . Kuna baadhi ya dawa ambazo zimeonekana kuwa za ufanisi katika kuzuia lactation, lakini wengi madaktari na wajinga kupendekeza kujaribu mbinu zisizo za pharmacologic kwanza.
Express Baadhi ya Maziwa na Kupunguza Pumping
Ikiwa unajisikia sana na haifai, ni sawa kuruhusu maziwa kidogo nje. Inaweza kuwa njia pekee ya kupunguza hisia ya ukamilifu. Isipokuwa tayari umeanzisha kunyonyesha au kusukuma kabla ya kifo cha mtoto wako, labda utapata ufumbuzi wa kutosha kupitia kujieleza mkono.
Ikiwa tayari unalisha au kupiga pumzi wakati mtoto wako alipokufa, itakuwa vigumu zaidi kugusa maziwa yako, lakini inawezekana. Njia bora ni kupunguza urefu wa vikao vyako vya kusukuma - kwa mfano, kata kutoka dakika 30 hadi 20. Kisha jaribu kwenda muda mrefu kati ya vikao vya kusukumia.
Kila siku, kata kwa urefu wa vikao vya kusukuma, na uende tena katikati. Baada ya siku tano hadi saba, labda unahitaji tu kupiga muda mrefu wa kutosha ili kupunguza usumbufu wako.