Shirikisha Familia na Utafute Msaada kwa Maumivu Yako
Wakati wa karibu mtu akifa akiwa mzee, mara nyingi watu hupata faraja kuadhimisha maisha yao na kujua kwamba kifo ni sehemu ya mchakato wa maisha. Hii si hivyo wakati wa kushughulika na kifo cha ghafla cha mtoto wako mwenyewe.
Kwa wazazi ambao wamepoteza mtoto, haifai maana ya maisha kuishia katika umri mdogo sana - kwa haraka na bila ya onyo. Ikiwa una kushughulika na aina hii ya kupoteza katika familia yako, hapa kuna vidokezo vya kukusaidia na familia yako kukabiliana na:
Weka pamoja
Weka pamoja kama familia na utegemeane kila mmoja kwa msaada. Wakati kila mtu katika familia atahitaji kuwa na muda wao wa faragha, unaweza kupata faraja kila mmoja.
Wajumbe wa familia wanaweza kukusaidia kukumbuka kuwa wewe sio peke yake katika huzuni yako. Tumia nguvu ya hali ya familia yako ya kukusaidia kusimamia huzuni yako.
Pata Msaada
Kuwa wazi kukubali msaada kutoka kwa wajumbe wa familia au wajirani. Wawezesha kukusaidia na chakula, angalia watoto wako wengine wakati inahitajika na kuwapo kusikiliza wakati unahitaji kuzungumza.
- Kazi ya kila siku bado inahitaji kufanywa hivyo, kuruhusu wengine kufanya wakati wao kutoa.
- Tafuta msaada unapohitaji. Wengine huenda hawajui unachohitaji lakini watakuwa tayari kukusaidia ikiwa umeuliza.
Tafuta Msaada wa Mtaalamu
Ni muhimu kwa wazazi wengi huzuni kutafuta msaada wa kitaalamu ili kukabiliana na hasara yako. Usijaribu na kupata njia hii peke yako. Fanya familia yako nafasi nzuri zaidi ya kupitia kile ambacho wengi wanadhani kuwa ni hasara ngumu sana anayeweza kukabiliana nazo.
Dr Therese Rando, mwanasaikolojia na Mkurugenzi wa Kliniki wa Taasisi ya Utafiti na Matibabu ya Kupoteza huko Warwick, Rhode Island, aliandika katika makala yake Kukabiliana na Kifo cha Sudden ,
"Katika kifo cha ghafla na kifo cha kutarajia, kuna maumivu.Hata hivyo, wakati huzuni sio kubwa zaidi katika kifo cha ghafla, uwezo wa kukabiliana umepunguzwa ... hasara ni ya kutisha sana kwamba kupona mara nyingi ni ngumu."
Mtaalamu anaweza kukusaidia kupata ujuzi wa kukabiliana na ufanisi ambao utawasaidia katika siku, wiki na miezi inayofuata.
Vidokezo vya "Baada ya Casseroles Kufanywa"
Nilichukua Kifo na Kuua darasa mwaka wangu mdogo katika chuo na profesa wangu alifafanua vipindi viwili vya muda tofauti baada ya kupoteza kuelezea mambo mbalimbali ya mchakato wa maombozi. Walikuwa:
- "Mara baada ya Kifo" kuelezea muda ambao familia, marafiki, na jamii hukusanyika. Wakati unapaswa kushughulika na mazishi na huduma za kumbukumbu na kuna shughuli nyingi.
"Baada ya Casseroles Kufanywa" inaelezea muda ambapo chakula vyote kilichopewa familia na wajenzi na marafiki kimekwenda. Kila mtu mwingine anarudi maisha kama wanavyojua na familia ya kuomboleza huanza kukabiliana na maisha bila ya waliyopoteza.
Angeweza kusema watu wengi wanafikiri kuwa kushughulika na kupoteza mtoto mara moja baada ya kifo ni ndoto mbaya zaidi ya moyo kwa mtu yeyote atakayemkabili. Wanashindwa kutambua kwamba familia inaendelea kuendelea kukabiliana na ndoto zao baada ya casseroles kufanywa.
Familia ambayo inakabiliwa na maisha yao yote bila mtoto wao waliopotea ni kushughulika na nyakati moja kubwa zaidi ambayo inaweza kuwa na uso.
Hapa kuna baadhi ya vidokezo ambazo natumaini zitasaidia kama hii ni hali yako:
Weka mstari wa mawasiliano wazi . Kuzungumzanaana juu ya kupoteza kwako, mpendwa aliyekufa na unachohisi utawasaidia watu wa familia yako na huzuni zao. Pia itasaidia vifungo vya familia yako kubaki imara au kukua imara.
Kujua kwamba familia zao bado ni imara na imara itasaidia watoto wako wengine kufanikiwa kupitia mchakato wao wa kuomboleza, pia.
Endelea Kuona Mtaalamu
Wakati kupata msaada kukuona kupitia mshtuko wa kwanza wa kupoteza kwako ni muhimu sana, pia ni muhimu kuendelea.
Utahitaji msaada na masuala yoyote yasiyotarajiwa ambayo hasara inaweza kusababisha.
Masuala huzaa kama darasa la ndugu kuacha, unyogovu wa kijana au mwanachama wa familia hakutaki kuishi bila mpendwa aliyekufa. Ni rahisi kupata msaada katika hali hizi wakati unapoona mtaalamu ambaye anajua nini familia yako inafanyika.
Pata kila mtu kurudi kwenye njia
Hii inajumuisha utaratibu wa kila siku wa kujiandaa kwa ajili ya shule na kazi, kuwa na chakula cha jioni pamoja na usiku wa familia.Inajumuisha tena kuingia kwenye vituo na maslahi. Kwa mfano, ikiwa kijana wako yuko kwenye timu ya mpira wa kikapu, wanapaswa kurudi kufanya mazoezi.
Ikiwa utaratibu unahitaji kubadilishwa kwa sababu mpendwa wako hayupo tena, kukubali kwa familia yote kwamba mabadiliko yanahitajika na kuyabadilisha.
Kutoa vituo vya ubunifu
Pata kila mtu jarida la gazeti au mchoro na uhakikishe kuwa wanatumia wakati unapowaona wakisikia chini. Mara nyingi husaidia kueleza huzuni ya mtu kupitia neno lililoandikwa au kwa kuchora.
Wakati mtu huzuni ana shida kama hii, inaweza kuwasaidia kuelewa kile wanachohisi na hivyo kuwasaidia kujisikia vizuri zaidi wakati.
Kaa Familia
Kuwa familia na kumbuka mtoto wako aliyepotea bado ni sehemu yake. Kila mtu katika familia yako atawabeba katika mioyo yao kwa ajili ya maisha yao yote. Unda mila ya familia ambayo itakusaidia kukumbuka kumbukumbu nzuri ulizokuwa nazo.