Ishara za Ugonjwa wa Nest tupu

Dalili Uzoefu wa Mei ya Wazazi Baada ya Watoto Kuondoka Nyumba

Inaonekana kama jana tu, ulimshikilia mtoto wako mikononi mwako katika hospitali na aliahidi kumtunza na kumpenda milele. Sasa, mtoto wako wa mwisho anatoka kiota , na hujui nini cha kufanya na wewe mwenyewe.

Ni hisia ya kawaida-na kuna jina la kawaida: syndrome tupu ya kiota . Ikiwa unasumbuliwa na huzuni sana na mtoto wako akiondoka nje ya nyumba, huenda ukawa na ugonjwa wa kiota usio na kiu. Hapa ni ishara tano za kawaida za ugonjwa wa kiota tupu.

1 -

Kupoteza kwa Kusudi

Siku yako mara moja imejazwa na mazoezi ya soka, masomo ya piano, mikutano ya wazazi-mwalimu, michezo ya kucheza, carpooling na vyama vya kuzaliwa. Sasa, bila yote hayo yanayojitokeza, huenda usiwe na uhakika wa kufanya na wewe mwenyewe.

Licha ya marafiki zako, familia, kazi, na shughuli zingine, siku zako bado zinaweza kusikia kidogo.

Hisia hii ni ya kawaida kwa wazazi ambao watoto wao hivi karibuni wameacha kiota. Ulikuwa umeelezwa mara kwa mara na jukumu lako kama mzazi, lakini hilo sio lengo lako kuu.

Baada ya muda, hata hivyo, unaweza kufikia jinsi unavyoweza kupata zaidi katika maisha yako, hasa ikiwa unatumia muda wa ziada uliopata kuchukua nafasi mpya ya kujitolea au kukabiliana na changamoto mpya.

Wakati huo huo, ni kawaida kujisikia hisia ya huzuni unapokubaliana na ukweli kwamba sura moja ya maisha yako imekwisha.

2 -

Kuchanganyikiwa juu ya Ukosefu wa Kudhibiti

Kwa miaka na miaka, ulikuwa na udhibiti mkubwa juu ya kupanga ratiba ya maisha ya watoto wako - lakini hakuna tena. Huwezi kujua nini mtoto wako anafanya tena.

Ukosefu wa kudhibiti wakati mtoto wako akihudhuria darasa, kwenda kazi, kwenda tarehe, au kunyongwa pamoja na marafiki anaweza kuwa mgumu. Unaweza pia kujisikia kidogo kushoto nje ambapo hujui kuhusu ratiba ya kila siku ya mtoto wako.

Epuka kuwa mzazi wa helikopta na usitumie safari ya uhalifu kwa mtoto wako kumshawishi kupata nafasi zaidi katika maisha yake. Hiyo itarudi tu mwisho. Badala yake, jitahidi kukabiliana na usumbufu wako kwa njia njema.

Kwa muda, hii inaweza kupata rahisi. Utapata kutumika kwa mtoto wako akiwa na malipo ya maisha yake na unaweza kuanza kuendeleza hisia mpya ya kawaida katika maisha yako.

3 -

Distress ya kihisia

Ikiwa utavunja machozi juu ya matangazo ya sappy au unapoendesha barabara, usiweke kabisa. Maisha yako ni kihisia kihisia hivi sasa, na wakati huo ndio kesi, matukio au watu ambao kwa kawaida ungekuwa wakiondolewa kuwa mpango mkubwa zaidi.

Kuwa kiota tupu kunaweza kuchochea hisia mbalimbali. Pengine unasikitika kwamba mtoto wako amekua, anajikasirikia mwenyewe kwa sababu hawezi nyumbani mara nyingi, akiogopa kwamba unakua wakubwa, na huzuni kuwa wewe sio ulifikiri katika awamu hii katika maisha yako.

Chochote unachohisi ni sawa. Kujaribu kukataa maumivu yako au kukandamiza huzuni yako hautafanya kuwa mbali. Ruhusu mwenyewe kujisikia hisia yoyote mazao juu yako. Kukabiliana na hisia zisizo na wasiwasi kichwa-juu kinaweza kuwasaidia kupungua kwa kasi kuliko kuwafukuza mbali.

4 -

Stress ya ndoa

Katika mchakato wa kumlea mtoto, wanandoa wengi huweka uhusiano wao kando na kuifanya familia kuzingatia watoto. Ikiwa umechukua miaka mingi kuacha ndoa yako, unaweza kupata uhusiano wako unahitaji kazi wakati watoto wamekwenda.

Huwezi kujua nini cha kufanya na wewe kama wanandoa ikiwa shughuli zako daima zinazunguka michezo ya soka na maandishi ya piano. Kujua kila mmoja kunaweza kujisikia kama changamoto kidogo.

Wanandoa wengine hupata kuwa wanafanya tofauti kwa kuwa na viota vya tupu pia. Ikiwa mmoja wenu anaelekebisha bora au kukubali maisha bila watoto katika nyumba zaidi kuliko nyingine, unaweza kupata mvutano zaidi katika uhusiano.

Fanya kuwa lengo la kupata maisha mazuri kama mbili. Angalia wakati huu kama fursa ya kuunganisha tena na kutambua nini kilichokusababisha kuanguka kwa upendo mahali pa kwanza.

5 -

Wasiwasi Kuhusu Watoto Wako

Ikiwa mtoto wako amekwenda chuo kikuu au anahamia tu mahali pake, ni kawaida kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi anavyoishi baada ya kushoto kiota. Nini si ya kawaida, hata hivyo, ni kujisikia wasiwasi daima juu ya jinsi mtoto wako anavyopata.

Kuangalia mara nyingi kwa siku au saa za kuwekeza katika kuangalia akaunti za mtoto wako wa vyombo vya habari haitasaidia kwa mmoja wenu.

Huu sio wakati wa kumwita na kumwuliza kama anakumbuka kuelezea au kumtia tamaa kuhusu kufanya kazi yake ya nyumbani. Huu ndio fursa ya mtoto wako kueneza mbawa zake na kufanya mazoezi kutumia ujuzi wote uliomfundisha wakati alipokuwa nyumbani.

Tanisha tamaa yako ya kuzingatia na haja ya mtoto wako wa faragha . Unda mpango kuhusu jinsi utakavyokaa kushikamana. Unaweza kuanzisha wito wa simu kila wiki, kuwasiliana mara kwa mara kwa njia ya maandishi au barua pepe au, ikiwa anaishi karibu na, na tarehe ya chakula cha jioni kila wiki.

Neno Kutoka kwa Verywell

Kwa miaka 18 au zaidi chini ya ukanda wako kama mzazi mwenye nyumba iliyojaa watoto, hii inaweza kuwa wakati wa kutisha na wa kihisia katika maisha yako. Uhakikishie, hisia unazopata sasa zitakua kama unavyozidi kukua nyumba iliyokuwa imechochea na uhai unazingatia tamaa zako mwenyewe.

Ikiwa unasikia kama maisha yako hayana maana au unadhani unyogovu wako au wasiwasi inaweza kuwa mabaya kuliko yale ya kawaida, fikiria kutafuta msaada wa kitaaluma.

Kujiunga na watu wanaojua hisia-ikiwa ni kundi la msaada au marafiki tu wanaofanya mchakato huo-wanaweza pia kukusaidia kupata wakati huu mgumu.

Umefanya kazi yako kama mzazi, na sasa ni wakati wa kufurahia maisha kama mzazi wa watoto wazima, na uhuru wote na nafasi ambazo zinaweza kutoa.

> Vyanzo

> Bouchard G. Wazazi Wanafanyaje Wakati Watoto Wao Wanapoondoka Nyumbani? Mapitio ya Ushirikiano. Journal ya Maendeleo ya Watu wazima . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Syndrome ya Nest tupu katika Familia za Wanyama wa Magharibi: Mtazamo wa Multimethod wa Tofauti za Jinsia na Uzazi wa Dini. Jarida la Masuala ya Familia . 2009; 30 (12): 1651-1670.