Usimamizi wa Maumivu ya Watoto

Jinsi ya kukabiliana na matatizo na wasiwasi kwa watoto

Kama vile dhiki ni sehemu ya maisha ya watu wazima leo, ni, ole, pia inazidi kuwa sehemu ya maisha ya watoto pia, ambayo ina maana ya usimamizi wa watoto kwa sababu ni jambo muhimu kwa wazazi kuelewa. Dhiki ya watoto, kama matatizo ya watu wazima, inatokana na mambo kadhaa na yanaweza kushughulikiwa vizuri kwa kujifunza juu ya shida ni nini, inaweza kusababisha nini, na kisha kuchukua hatua za kumsaidia mtoto kujisikia vizuri zaidi na zaidi.

Kwa nini Watoto Wamesisitizwa Leo?

Fikiria juu ya wasiwasi wote ambao unaweza kusababisha wasiwasi katika siku ya kawaida ya watu wazima: Sauti. kusisimua kwa umeme kutoka kwa TV, kompyuta, simu za mkononi, na vifaa vingine vinavyotokana na taarifa za mara kwa mara. Trafiki. Kujibika majukumu ya kazi, shughuli, na familia katika jamii yetu busy, 24-7.

Kwa watoto, ambao huwa wanaathirika zaidi na kelele na mshtuko, kuchochea mkazo wa kila siku kunaweza kukuzwa, na kufanya haja ya kupungua kwa utulivu hata muhimu zaidi. Kuongeza kwenye shule hiyo na shughuli za baada ya shule, shida ya kufanikiwa (ingawa inatoka nje au kutoka ndani), mabadiliko ya familia au migogoro, na mambo mengine mengi ambayo yanaweza kusababisha wasiwasi na una kichocheo kamili cha mtoto shida.

Ishara za Kusumbuliwa kwa Watoto

Mara nyingi, watoto - hususan watoto wadogo - hawawezi kuelezea kabisa hisia zao za shida na wasiwasi. Kwa kweli, ishara za shida kwa watoto zinaweza kuwa ya hila, kama vile maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa, au mabadiliko ya tabia.

Unaweza pia kuona matatizo ya usumbufu na matatizo ya usingizi pamoja na ugumu kuzingatia shuleni.

Ikiwa kumekuwa na mabadiliko makubwa katika maisha ya mtoto kama vile hoja au ndugu mpya, wazazi wanapaswa kuzingatia hasa na kuangalia dalili iwezekanavyo za matatizo ya watoto. Hata kama huwezi kuelezea sababu fulani ya shida, mtoto wako anaweza kupata shida kutoka kwenye kitu cha shule au vyanzo vingine ambavyo hujui.

Jihadharini na tabia na hisia zake, na uangalie alama yoyote ya matatizo. Muulize mwalimu kuhusu jinsi anavyofanya shuleni na kuchunguza jinsi anavyowasiliana na marafiki na familia.

Pia ni muhimu kuzungumza na mtoto wako juu ya kile anaweza kuwa na hisia, ingawa anaweza kuwa na uwezo wa kuelezea kwa maneno "ya kukua". Weka kwa maswali juu ya kile anaweza kuwa na wasiwasi juu ya au mambo ambayo huenda yasijisikie kujisikia vizuri. Kwa kawaida, watoto wadogo hawaelewi kikamilifu dhana ya maneno kama vile dhiki na wasiwasi.

Wazazi Wanaoweza Kufanya Kuhusu Dhiki ya Watoto

• Hebu watoto waweze kujua wanaweza kuzungumza na wewe.
  Kuhimiza mtoto wako kuzungumza nawe kuhusu matatizo yoyote ambayo anaweza kuwa na, na kuzungumza juu ya hisia zake kwa uwazi na kwa uaminifu. Moja ya njia muhimu zaidi na za ufanisi wanadamu wanaweza kukabiliana na shida ni kuzungumza na mtu kuhusu shida yao. Hata kama mtoto wako hawezi kueleza hasa anachokasirika, tu kuwa na kumwuliza na kumtia moyo kuzungumza kunaweza kufanya tofauti.
• Hakikisha kumsikiliza mtoto wako kabla ya kutoa mapendekezo.
  Kwa kadri unavyoweza kuingia ndani na kusaidiana kutoa ufumbuzi, kuruhusu muda wake wa kuelezea mawazo na hisia zake kabla ya kutoa maoni au kutoa maoni yako.

• Fikiria kufanya shughuli wakati unapozungumza.
  Watoto wengine wanaweza kujisikia vizuri zaidi kuzungumza juu ya matatizo yao wakati wa kushiriki katika shughuli na mzazi. Kufanya kitu ambacho unachofurahia, kama vile kwenda kwa kutembea, kufanya vidakuzi, au kucheza pande zote za mpira wa kikapu kwenye njia ya gari kabla ya kumuuliza mtoto wako kujadili shida anayoweza kuwa nayo. (Utafiti umeonyesha kwamba wavulana, hususan, wanapenda kugawana hisia zao ikiwa wanafanya shughuli za kimwili wakati wa kuzungumza.)
• Pata watoto kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina.
  Kuhimiza mtoto wako kupumua hewa "nzuri" na kuchochea "hewa mbaya," na kuifanya kuwa na wasiwasi wowote nje ya mwili wake.

• Je, yoga inahusu watoto wako.
  Rahisi yoga inaonekana kama mbwa wa chini, cobra, na mti ni bora kwa watoto. Hata kama unafanya hivyo kwa dakika chache tu - sema, asubuhi kabla ya shule au jioni kabla ya kitanda - kuwa na muda kidogo wa utulivu na wewe unaweza kufanya tofauti kubwa katika siku ya mtoto.
• Jaribu mawazo ya haraka ya misaada kwa watoto.
  Hizi zinaweza kujumuisha shughuli za kujifurahisha ambazo unaweza kufurahia pamoja kama vile kupiga snuggling pamoja na kitabu, massage, au kucheza mchezo unaopenda.